白领独白:
“丁点儿小事就会让自己高兴得high翻了天，当然也可能会暴跳如雷。除了喜怒无常，还感到脑子里面塞了一堆浆糊，黏糊糊的无法运转，整天头晕脑胀，什么都做不了。还容易兴奋、容易发怒，莫名其妙的紧张兼疲倦无力。唉，一不小心，就陷入了神经衰弱的恶性循环!”
远离神经衰弱，做平衡清心白领族
神经衰弱的主要表现就是常常“心有余而力不足”，精神紧张难以放松，沐鸣测速特别容易烦恼、激动或发牌气，无法安心工作，受一点刺激都难以忍受。其早期征兆还包括睡眠质量不佳，甚至失眠，食欲不振，消化不良，头晕脑胀，打不起精神，注意力不集中，记忆力下降，甚至浑身疲乏、体力不支等。
精神因素是造成神经衰弱的主因，以脑力工作的白领一族是高危人群。白领人士工作繁忙，长期处于过度疲劳、紧张压抑的状态之中，使神经活动过程强烈而持久。若超过了神经系统张力的耐受限度，就有可能发生神经衰弱。因此，防治神经衰弱，就要正确看待自己，不给自己过大的压力，有计划地定时进行体育锻炼和娱乐，并保证足够的睡眠时间。
瑜伽攻略：舞者式
练习的功效：
收紧腰、腹及臀部肌肉，强化腿部力量，提高平衡能力。
练习时间：上班时
练习场合：办公室
练习次数：3-5次
辅助工具：椅子
方便系数：四颗星
动作：
1 在椅后站立，双脚并拢。
2 上身略微前倾，左手以手指搭放于椅背。
3 右腿向后弯曲抬起，右手从背后抓住右脚的脚踝处，目视前方。
4 慢慢地将右腿向上抬起，小腿微微向后延伸。吸气，慢慢地收回右腿，松开右手。呼气放松，将上身缓缓直立起来，换另一侧做。
练习的要领：
在练习过程中，尽量使腰背挺直。
Office魅力伽人一点通
神经衰弱是指精神容易兴奋和脑力容易疲劳，是用脑一族常有的毛病。身为白领的你，不管有事没事平时都应喝一喝这道镇静安神、舒缓神经的甘松舒郁茶。甘松70克，九节菖蒲90克，朱砂染茯神10克，共研为粗末，取30克放入热水瓶中冲入半瓶沸水，旋紧瓶塞，10-20分钟后代茶饮用。每日1一2剂。
你要是喜欢煲汤胜过品茶，五味子汤就适用于神经衰弱。做法很简单，取五味子15-20克，水煎服即可。想要进阶，做做二味猪脑汤。取猪脑1个，山药50克，枸杞15克，洗净后同时放入锅中，加适量清水，食盐、葱、姜，煨熟即成。
经常按摩双耳，对治疗神经衰弱也有奇效。先将双手摩擦发热，沐鸣测速地址然后用双手手掌同时轻轻揉搓耳廓2-4分钟，再用双手的拇指和食指分别揉捏耳垂2-4分钟，接替向下有节奏地反复牵拉耳垂40-50次，直到耳廓有热胀感为止。依此法每天坚持按摩5一8次，即可达到促进血液循环、治疗神经衰弱的功效。
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