美女臀部这么翘，沐鸣登录网址只因她这几个瑜伽动作做得好

高挑欣长菱形脸和胸大这个天生的要自然改变可能很难，而翘臀小蛮腰、肌肉紧实、肤色自然我们都可以通过坚持练习瑜伽的锻炼方式来达成，沐鸣登陆地址众所周知瑜伽除了有强身健体的益处之外，还有瘦身塑形美体之效。

 

瑜伽战士二式，作为最常见的瑜伽体式，战士二式是一个是一个力量与平衡兼齐的姿势，在培养强壮灵活的双腿与髋关节的同时，能伸展大腿内侧的肌肉，紧实腿肌和臀肌，雕塑优美形体。

 

这个瑜伽体式一定要好好做哦，它可以调节生殖系统的功能，不多说，你懂得！首先得先把双脚尽力大幅度打开，侧弓步站于地面，保持好平衡之后，左手抓住右脚脚尖，让右脚的脚心向上，上身保持伸展，抬头挺胸收腹，坚持6－30秒。

 

下犬式瑜伽是由自然动物的动作姿势演变而来，顾名思义就是狗狗趴下伸懒腰的姿势。此体式的功效主要是舒展体式，所以变式也需要四肢着地，力量舒展。

 

漫步人生路，尝试用瑜伽去锻炼一个带给自己自信的身材，沐鸣登录网址凹凸有致的身材、优雅的气质也是从容自信的开始。