瑜伽减肥，勿入沐鸣登录网址瑜伽常见误区

瑜伽减肥，勿入瑜伽常见误区
 
误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽
 
因为练习瑜伽，身体才变得柔软，沐鸣登陆地址而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。
 
误区二：瑜伽就是一种减肥运动
 
瑜伽练习的最终目的是身、心、灵三者的平衡，因此练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言，瑜伽的作用还包括调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等等。因此，仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的，减肥只是练习瑜伽的目的之一。
 
误区三：瑜伽是一种女性化的运动
 
瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎，但瑜伽并非女性的专利。因为，瑜伽最初的练习者(或称发明者)全是男性，该点可从瑜伽的很多动作上得到证实。此外，当今知名的瑜伽大师几乎全是男性。在欧美某些国家，男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性。
 
误区四：瑜伽需要团体练习才有氛围
 
团体练习固然有其氛围所在，但瑜伽本质上是一种自我修习的方式，因此，沐鸣登录网址在自我练习的过程中更容易全身心投入，从而收到事半功倍的效果。