肩部内扣，胸椎下压。
★正确要领：肩胛骨要外展向臀部的方向去收紧，沐鸣登陆地址让肩部、胸部得到充分的伸展。下压的是肩部而不是胸部。
手臂过于伸直，出现超伸现象。
★正确要领：手臂伸直，手臂收紧由外向内旋转，手掌外缘用力下压垫子，保持肘关节指向外侧，肘眼相对。
手指没有张开
★正确要领：十个手指要大大的张开，沐鸣登陆地址尽量增加手与地板的接触面
每一次练习，这些点滴的细节都会带来一些惊喜的发现和新的感受，让我们的觉知力在这些路径上不断前进，加油!
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