白领独白:
“大大小小的会议，堆积如山的工作，还有那难缠头痛的客户，总让人神经紧绷，随时有断弦的可能。从迈人职场的第一天开始，你和我就开始了步履匆匆的职业生涯，压力就是那永远无法摆脱的影子。因为它的存在，有时我会怀疑，快乐的工作是不是故事中的一个传说?”
使你消除压力和烦恼的简单瑜伽动作
与理疗医师FACE TO FACE
心理有压力是现代人经常会遇到的问题，但压力对身体的危害超出了人们的想象。可以说，压力几乎是身体健康的魔鬼终结者。长期压力过大会导致很多身心疾病。首先，会令人处于亚健康状态，情绪低落、悲观，对所有事情提不起兴趣，把自己封闭起来等。其次，压力过大会造成免疫体系紊乱，从而使人容易受到疾病的困扰，会引发高血压、糖尿病、冠心病、消化道疾病等病症。
有压力是正常的事，甚至可以提高工作效率，但办公族如果因为压力过大导致身心受损，就要检讨自己的心理状态。或者是不够自信，或者总是好高鹜远，这两种不良的心理状态都会使工作中的压力倍增。如果是因为前者，就要相信自己拥有可以应付那些使你惶恐的事倩的力量，这样压力目然而然就会减少；如果是因为后者，沐鸣测速就要避免完美主义，实事求是地要求自己。
瑜伽攻略：牛面式
练习的功效：
伸展四肢关节，舒展呼吸系统，令人心情愉悦轻松。
练习时间：上班时
练习场合：办公室
练习次数：3-5次
辅助工具：无
方便系数：四颗星
瑜伽攻略：丘之姿势
练习的功效：
疏缓颈项及背部的肌肉紧张，有助于宣泄压力。
练习时间：上班时
练习场合：办公室
练习次数：3-5次
辅助工具：椅子
方便系数：四颗星
动作：
1 坐在椅子的二分之一处，抵直腰背，双手自然垂放于体测。
丘之姿势1
2 慢慢地吸气，双手五指分开，双手向前、向上。
丘之姿势2
3 缓缓吸气的同时，将手臂向后打开，头胸后仰。保持数分钟。
Office魅力伽人一点通
压力人人都有，想做个快乐的上班族，就要放弃完美主义，降低目标善待自己。还有压力怎么办？一起来做做减压呼吸操吧。
第一招是腹式呼吸，缓缓吸气，使腹部鼓起，然后慢慢呼气。动作从容舒适，像熟睡之态，做好了就具有安定神经的作用。
第二招是静呼吸，将右手大拇指按住右鼻孔，沐鸣测速地址慢慢地由左鼻孔深呼吸，当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。然后按住左鼻孔重新开始。每
遍各做5次。
第三招是胸式呼吸，深吸气，使脚不断扩张.然后不间断地慢慢呼气。这几式减压呼吸操，对上班族缓解压力十分有效，如果你正被压力所环绕，不妨一试，或许能给你惊喜。懂得品茶的人，也就懂得生活需要张弛有道。来一杯参须枸杞缓压茶，在忙碌的工作中放松一下紧绷的身心。做法一点也不复杂，将20克参须加入热水中煮开，再加入10克枸杞，用小火煮约1分钟即可。
影片点评