沐鸣娱乐客户端登录从帅气的肌肉男吃成大胖子,需要多久?小哥现身说法:4个月足矣




相信许多朋友都看到了很多关于健身的励志案例,从一个大胖子立志蜕变为肌肉男,练出了个好身材,也惹得众人羡慕,但是也有许多人很好奇,那么一个练出好身材的肌肉男,经过一段时间的放纵之后,身材究竟会变成什么样子呢?
 
  
以下这个案例估计会给大家一些惊喜,这个主角叫丹尼,事实上他已经健身有一年半的时间了,可以看得出这宽阔的上围以及麒麟臂,倒三角,6块腹肌,这些关于好身材的象征,他全部满足了。
 
  
而在放纵之前,他也跟许多健身爱好者一样,几乎都以水煮鸡胸肉,蛋白粉以及蔬菜瓜果作为主食,几乎没有摄入其他高热量的可口食物,然而最近的一段时间丹尼改变了自己的想法,这样的生活真的是自己需要的吗?
 
  
虽然丹尼也能够完全坚持自律下去,沐鸣娱乐客户端登录但是他这一次决定做出改变,凭什么一定要让胖子蜕变为肌肉男呢?从肌肉男放纵回去再练回来不也是非常励志的故事吗? 那么以下关于他的放纵生活开始了。
 
作为一名肌肉男,在规律健身的开始阶段,丹尼肌肉明显线条突出,比例也非常好,是一个非常标准的肌肉男形象,因此他开始了长达一段时间的热量炸弹摄入。
 
  
可以从图中看得出,仅仅经过了两个月的变化,他的身材已经明显的发胖了,体重也从原来的76公斤激增到87公斤。
 
  
在第95天他的腹肌已经完全没有了轮廓,整个人看上去非常臃肿,已经开始慢慢脱离肌肉男的形象了。
 
  
而到了第4个月,肌肉男已经完全消失了,取而代之的是一个很壮的大胖子,膀大腰圆,长了38斤脂肪,可以看得出完全没有训练痕迹,除了胸部充分略有凹陷之外,就连脸部也变得圆润,体型并横向发展,裤子也完全穿不下了。
 
  
从一个肌肉男成长为一个大胖子,仅仅只需要4个月的时间,而长胖的元凶也非常明显,那就是无止境的吃高热量,每天吃上5顿不计热量的食物自然是非常香的,但是这样的饮食在经过4个月后也让他身材严重变形,体脂飙升,体能下降。
 
  
那么从肌肉蜕变为大胖子,他的生活还受到哪些影响呢?最明显的症状就是上下楼梯已经会气喘吁吁了。
 
  
在成为肌肉男的那段时间,体能充沛,体力充足,怎么爬楼梯都不累,但如今随着体重的飙升,行走楼梯已经变成一件费力的事情了,而且膝盖会隐隐作痛,同时敏捷性与积极性也越来越弱,能躺着不想坐着,能坐着不想站着。
 
  
因此他也为许多肌肉男敲响了警钟,不能在辛苦锻炼的同时放纵吃喝饮食,沐鸣手机版登录毕竟好身材很难经受得起考验。