没有人会讨厌美好的事物，颜值高和身材棒一直以来都是一个加分项目，沐鸣主管颜值是天生的，身材才是可以控制的，但没有一成不变的身材，没有人能够一直保持相同的运动量，相同的消耗量，相同的运动强度和相同的饮食结构，即便是专业的健美运动员，非赛季和赛季的时候身材差距也是非常大的。
尤其是年龄的增长，身体的基础代谢也会慢慢降低，很难把身材一直控制的很精致，所有人的身材都会有精致的时候，也会有体脂高的时候，但想要把自己的身材始终保持在一个较高的水平线上，运动绝对是最有效的，同时也是最健康的方式，来自韩国的Jaeheon Ryu，完美的诠释了这一点。
他不仅是一位运动达人，而且还是一位专业的健美运动员，不仅拥有良好的运动习惯，还拥有极其专业的理论知识，打造身材一直都是他最喜欢做的事情，他和大多数亚洲人的想法一样，不追求健美舞台上，以夸张肌肉带来的视觉冲击，更喜欢整体比例的塑造，围度、线条、比例是他始终注重的训练点。
即便是如此，但在之前他有过肥胖的经历，和大多数人一样，随着年龄的增长，体重会有所上涨，对于女士来说，婚后和有宝宝以后，身材更是会大幅度走样，可对于男士来说，婚后同样是身材的一个转折点，随着生活节奏和压力的不同，会把大部分的时间放在家庭，运动量会慢慢变少，饮食量会慢慢变高，体重则就会处于一直增长的状态，而他也如此，有了宝宝以后，很久没有去运动，导致体脂越来越高，当时的身材，根本看不出一点训练痕迹，整个人就是一位油腻的中年大叔。
但对于一个爱运动的人士来说，肥胖只是短暂的，体重仅仅是一个数字而已，从返健身房以后，通过改变自己的饮食结构，加上大量的有氧运动，很快身材就有了改变，很多人都认为减肥不需要做力量训练，而他却刚好相反，每天都会在自己的训练计划中加入力量训练，因为大量的有氧运动，不仅会降低脂肪，沐鸣手机端下载同时也会加快肌肉的流失，甚至力量也会大幅度下降，都知道肌肉才是改变身材和塑造形体的关键，干瘪瘦的身材没有质感，所以减脂期适当的力量训练必不可少。
健身相对于其它的运动来说是枯燥的，每天都是在做重复的训练，让人很难坚持下去，但想要身材上有所突破，坚持就成为了一个必须项目，他也有烦躁，不喜欢运动的时候，而他有一个非常好的方法就是，找上一群志同道合的人，一起训练，互相监督，不仅增加了互动性和趣味性，而且还能在训练时候起到保护作用，大大的增加了训练效果。
如今他不仅拥有一个幸福的家庭，还拥有两个小可爱，经常在网络上晒着自己的幸福，他最喜欢的事情，就是一家人在一起的时候，他认为给家人最好的爱，就是陪伴。
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