想瘦腿，瘦肚子，翘臀，你以为光想想就能瘦么？懒胖子们，沐鸣娱乐客户端登录赶紧动起来吧，每天七分钟告别土肥圆……
1、动作要领：马步样式向下蹲起
“攻击”目标：瘦腿
2、动作要领：平躺床上，双手反拉
“攻击”目标：瘦腰
3、动作要领：脚张开与肩同宽，双手向上
“攻击”目标：瘦腰
4、动作要领：平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。
“攻击”目标：瘦腰
5、动作要领：平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。
“攻击”目标：收紧小腹肌肉
6、动作要领：躺在床上或是地板上，沐鸣手机版登录右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。
“攻击”目标：瘦腿
7、动作要领：动作一站直，将上体90度左右扭曲。
“攻击”目标：瘦腰
以上七个动作,每个动作三分钟,坚持下去你就能看到效果。
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