任何事情都会有负面评价，增肌也是如此。很多朋友为了更好、更帅的身形而增肌，进行肌肥大训练，但往往却被挂上“死肌肉”的称号，中看不中用等等。
对于“死肌肉”一词，相信大家都耳熟能详。但是说这句话的，基本就可以断定他根本不了解肌肉！
那么，今天我们就聊一下，到底什么是“死肌肉”。
通常大家所认为的死肌肉，就是运动功能性较差，也就是说只注重肌肉围度和肌肉形态，而不注重肌肉功能（爆发力、耐力、协调型、速度等等）
最常见的例子就是：练肌肉的打不过练散打的，就是死肌肉；练肌肉的搬砖不如工人就是死肌肉等等
也就是说，肌肉虽然大，但主观认为的“生活实用性”不佳，因而称之为花瓶、死肌肉、中看不中用、徒有其表！
那如上所说，如果功能运动表现不是很好的话，就属于死肌肉了呗？
非也，根本没有什么活肌肉、死肌肉可言，它就是实实在在的肌肉，难不成活肌肉还会自己说话、唱歌、跳舞？
运动功能性不是很强，不代表肌肉就没用，沐鸣APP登录只是由于训练方式不同，所获得的的身体素质、运动能力也有所区别。
身体就是这样，哪方面练得多，哪方面的运动能力就比较强。
就比如说天天练平板支撑，那你的平板支撑就厉害；搬砖、装卸货搞得多，那么搬运重物的能力就强。而前者的劳务能力肯定不如后者，但后者的平板支撑能力肯定不如前者。两种经常“练习”的内容都不同，就根本没有可比性。
而专门增肌的朋友进行的主要就是肌肥大训练，想方设法刺激肌肉（主要就是反复、持续收缩某一个部位肌肉，从而达到一定刺激），使其围度增加才是他们的根本目的，并不针对提升爆发力、协调、速度等的一部分所谓的实用性运动表现。
专门增肌的肌肉功能
那么，对于专门进行肌肥大训练的人而言，肌肉真的一点运动能力（所谓的实用性）的提升都没有吗？
当然不会，就论最基本的力量、耐力、速度、心肺功能、协调性等这些基本的身体素质，是不如专项能力训练者，但肯定要比从来不锻炼的人强百倍。
因为即使是单纯的肌肉训练，也需要绝对力量、耐力、心肺功能，以及相应协调型控制姿势能力的支撑！
更何况力量的增加、使用重量的增加，也是增肌的一个必要前提！
而且即使是单纯增肌，从而你的某个专项运动表现不是很好，但如果你想提升这项能力，也会比新手快得多，因为你的“基础”很好。
再说一些更“实用”的：合理、规律的力量训练可以增强骨密度、保持肌肉含量，从而延缓衰老、预防骨质疏松，这些好处还不够吗？
至于你想成为什么样子，完全取决于你个人的追求和目标，沐鸣APP登录而不是所认为的冠冕堂皇的“使用性”，这完全取决于你自身的追求。
追求自己喜欢的样子，努力坚持，难道不应该值得尊重吗？反倒被所谓的实用性束缚？希望大家不要做双标党！
况且一些所谓实用的运动能力，也是增肌训练的一些基本身体素质要求。或许某个专项运动变现的提升不是很好，但大体的运动能力与肌肉量，都是成正相关、相辅相成的。
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