由于现在生活水平日益提高，饮食方面也越来越丰富多样。再加上越来越便捷的生活方式，日常体力活动活动、运动锻炼也渐渐远了生活。
那么也直接导致的肥胖率的增加，又或者体重正常但是体脂率却超标。
不过庆幸的是现在运动健身也成为了一项潮流，沐鸣APP登录这无疑是件好事，很多朋友都在为改变自己而努力，而且国家也在推行全民健身！
但是总有一些小伙伴在为自己的懒惰找借口。这时就会有人说：“胖点也没关系，只要健康就行”。
乍一听还挺有倒立，只要健康，自己开心谁也管不着。但真的如此吗？
其实，胖本身就增加各种病变和损伤的风险，虽说当时不会出现什么问题，但它却是导致你身体出现问题的主要元凶！
这不是对胖人的歧视，健身的人也都可能会生病，只是尽量要让我们“生病”、身体出现问题的几率最小，健康的身体永远是第一位！但是不到事儿上又有多少人真正重视呢？
胖的危害
1.关节压力增加：超标的体重，但是肌肉比例却远远不足，肌肉无法为关节有效分担压力，那么关节磨损的几率大大增加，且大体重本身对关节的压力就非常大。尤其是膝关节，这也是很多胖伙伴的膝关节容易出现不适的原因。膝关节的磨损是不可逆的，到了一定程度只能手术置换，如何改善？赶紧减肥！
2.脂肪肝：脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病！虽然导致脂肪肝有很多因素，但其非常直观和主要的原因就是肥胖，体脂肪含量严重超标！当男性长期体脂肪大于20%时，则有患轻度脂肪肝的风险；长期大于25%，则脂肪肝记几率明显增加；长期大于30%，则肯定会有脂肪肝。（女性体脂与男性不同，看图自行对比）
脂肪肝分为轻度、中度、和重度，在这三个之间是可以逆转的，如果有，就抓紧时间改善、减脂（但不要使用极端减脂方式）！重度脂肪肝之后就是肝硬化，肝硬化不可逆，直至肝癌！
3.各种常见问题患率增加：高血压、高血脂、高血脂、糖尿病等等，沐鸣APP登录且无论是身体的内循环、内脏、还是关节压力都大大增加。肥胖也是导致很多疾病的关键因素！
当然也有胖胖的朋友一直都很健康快乐，而经常运动的也有出现各种问题的。因为这东西有很多不确定因素，但是不要成为你懒惰的借口。我们虽然不能完全避免，但能通过自己的努力尽量预防！
当然对于年轻人最关心的外在美，难道你真的满意肥胖的身材？那么多精力装扮自己，还不如通过努力进行适当的运动，形体上的改变让自己由内而外真正地美！
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