近年来听到、看到不断的人加入到养生的行列，说明大家还是意识到内调的重要性。其实小编想说明的一个问题就是：内调比外养重要得多，身体里的毒素清理干净了，外在的护养才有用，否则即使你用最贵的护肤品，也救不了你的皮肤。
 
然而许多人忽略了最重要的东西，为什么要用护肤品，化妆品？仅仅是为了保养皮肤？这显然是不具有说服力的。脸上出现问题了，才会用产品来修护，滋养。那脸上出现问题追根究底是我们的身体出了问题。今天就给大家推荐排毒瑜伽3式，睡前练一练，让皮肤变得吹弹可破。
 
美腹的第一式当然就少不了常见的瑜伽坐角式了，沐鸣APP登录练习时双腿呈八字形分开站立，约一条腿距离长度，双手叉腰，双脚掌分别往内扣，与脚腕成90度角垂直即可，在吸气中打开胸腔。呼气，上身躯干前弯，头部着地，双手在后背双手合十，十指交叉（或者食指如图那样合十伸直），然后双手尽量向下继续带动上半身的折叠，保持3~5次呼吸，吸气带回身体。坐角式的好处是可以增加对上身和头部区域的血液循环，滋养全身的肌肤，让人容光焕发，让头脑轻松愉悦，全身活力十足，有效缓解压力。
 
瑜伽下犬式变式，下犬式是瑜伽练习中使用频率比较高的体式，常练习此体式能够锻炼腰背的肌肉，强化背部力量，为脊柱注入活力。并且还能促进头部血液循环，清醒头脑，滋润皮肤，让你皮肤变得吹弹可破。练习时自然站立，挺直腰背，双手自然垂直于体侧。双腿往左右两边迈开适当距离，成八字站姿，吸气，上身缓慢向前下垂，直到双手趴于地上，注意两腿不要弯膝。双手向前伸直，手掌向下支撑地面，下巴贴近地面，腰部下沉，臀部上翘，保持此姿势15~30秒。
 
瑜伽骆驼式，也是亮肤的最佳体式之一。常练骆驼式可以伸展和强壮脊柱，促进血液循环，特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益。它对于纠正驼背和美白肌肤有极佳效果。练习时保持跪姿，双膝分开，脚趾指向身体的正后侧。双手扶髋。吸气将脊柱延伸出去，大腿前侧延伸，呼气，进入后弯，双手依次向下去找脚。双手回髋两侧，慢慢把身体带回，回到大拜式或婴儿式放松。
 
今天的3个动作就给大家分享完了，每天坚持练习可以快速排出毒素，沐鸣APP登录恢复健康肤色，让你的皮肤吹弹可破。