是不是很羡慕别人的气质？不用着急，这6个瑜伽体式倍增你的气质。
 
瑜伽的手肘倒立看起来有些难度，但如果把平衡的要领掌握好了，做起倒立支撑的动作时就会容易很多。此时的视线最好看向下方或前方，同时，腹部和肋骨内收，肩胛骨收回背部，同样也可以借助墙面帮助支撑，记住这些小要点的话，做起来事半功倍哦。
 
这个体式是在鹤蝉式瑜伽的基础上的一个简易版本，它并不需要双腿同时离地，沐鸣测速所以另一只腿还可以作为一个主要支撑来分担我们的手臂承担压力，所以对于许多我们这样的瑜伽初学者来说练习它是极为适合的。
 
单腿伸展式瑜伽在猫式瑜伽的基础之上，一条腿向上伸直，一只脚去顶另一只腿的膝盖。这个瑜伽体式在四肢协调配合的过程中，可以有效的增加脊柱的弹性，锻炼四肢线条美感。
 
单腿蝎子式可以收紧臀部和小腹，并且收紧大腿内侧，而桥式变式呢，则是进阶版，手臂和腹部用力，保持下半身的动作不变形，长期练习的话也是十分有益身体，不仅调整身材曲线，使得臀部肌肉变得紧实，修整腿型，更可以刺激面部血液循环，拉长颈椎，缓解工作学习一天的疲惫感。
 
双腿绕头式瑜伽可以通过抬起双腿的体式，来达到提臀的效果。说到值得注意的事，那就是要将重心放在双肘之间，控制好身体的平衡。臀部锻炼好了不仅可以吸引你心仪的欧巴，更重要的是可以疏通你的血气，那些特殊的日子再也不用痛的不要不要的了。
 
单靠劈叉式瑜伽我们需要单腿撑地保持平衡，除了可以帮助我们拉筋外，沐鸣测速地址还是可以帮助我们增强平衡能力哦！但是你在练习时还是需要注意一定不要拉伤自己。