女生可能都听说过要增加肌肉，但是女孩们大致上会认为等同于金刚芭比。
 
女孩们！肌肉没有想象中的这么粗犷，它其实很有曲线！
 
创造妳想要的身体
 
妳们经常用不同方式减肥，来改变自己的体态，沐鸣娱乐客户端登录并想尽办法维持体重。
 
无论妳的目标为何，妳所需要的是有『强度』的训练，渐进式与重量训练也可以帮助妳改变体态，并达到妳想要目标与效果。
 
妳可以只做大量有氧运动来减少脂肪，并改善妳的健康与心肺，但肌力训练，是唯一可以增加妳的肌肉和改善体态的运动。
 
自信心
 
大多女性不认为增加自信与举重有关，但它们的确有很大的关联性。
 
当女性开始举重力量增加时，心理强度也会跟着增加，并且能让对自己更有自信心。
 
自我局限
 
很不幸的是，许多女性认为永远做不到一下的引体向上或十个传统俯卧撑。
 
但经由适当的肌力训练后，这些目标就变得更容易达成，一旦完成目标，就会打破了自己的局限，为未来自己的改变打开了大门。
 
日常工作
 
有增加肌力的女生会渐渐觉得自己更能轻松完成日常工作，即使是有挑战性或是累人的工作。
 
例如: 抱起孩子、提重物、走楼梯。
 
你会发现变得更轻松，简单来说你因为运动变得更强壮，让你的日常活动更轻松.
 
能为身体做什么
 
我们都想让自己看起来更好，但社会却对我们增加压力，让我们必须寻求某种方式解脱。
 
也因为这样，我们要爱上自己的身体，不管我们穿什么尺寸的裤子和有多少的体重，更不在乎别人怎么看。
 
当妳增加肌肉, 可以为自己的身体感到自豪，了解并爱妳的身体，不仅仅只是外观，而是可以做到大部分女生做不到的事情。
 
缓解压力
 
在工作或学校度过漫长的一天后，很少有事情比一个好的训练更好的舒压方式。
 
当妳专注训练上，妳所有的烦恼将抛在脑后，让自己充满活力，有时甚至让头脑能更清晰并解决烦恼问题。
 
各种选择
 
当训练做错误的动作或无法举起重量，意味着必须找出属于自己的训练方式，如果没有找到适合自己的，就完成不了妳的目标。
 
如果是在使用器材的健身房锻炼，或只是在家里用哑铃锻炼，但是妳却想要增加肌肉。
 
女孩们！找出适合自己的训练方式，沐鸣手机版登录才是获得妳想要的效果最快方式。
 
无论妳的年龄只有10几岁或是70-80岁以上，都可以找到一种适合自己的训练方式，所有可以让妳成长的训练的方式你都可以充分利用。
 
女孩们！改变自己就从现在开始