甲线，事业线，不好意思最后一个不是。虽然叫法很多，但是大部分都是围绕着平坦的腹部展开 健身的人都听说过各种线吧，人鱼线，马甲线，事业线，不好意思最后一个不是。虽然叫法很多，但是大部分都是围绕着平坦的腹部展开，今天就告诉你到底这些线到底指的是

川字腹肌是女生平坦腹部的最高境界。腹部不仅没有赘肉，而且还有肌肉线条。肚子中间三条清晰可见的肌肉分界线构成川字腹

忙碌了一天回到家里，洗完澡后在床上来一套舒适而又减肥的瑜伽动作，其实真的是一件很享受的事情，睡前瘦腿瑜伽，简单的几招，就可以帮你促进腿部与胯部的血液循环，从而达到瘦腿美腿的目的。 每天睡前花上几分钟，来一组轻松简单的睡前瘦腿瑜伽动作，不仅能

下面四个减肥瑜伽动作能促进血液循环，帮助快速燃脂瘦身，同时还能提升气质哦。想做个瘦美人，就赶紧来学习这四个减肥瑜伽动作吧。 1、仰卧姿势 step1 仰卧，双脚并拢，脚趾绷直指向天花板，腿部撑紧，双手扶在胸部两侧，手肘撑地，慢慢抬起胸部向上，并尽量

一、瘦小腹的瑜伽步骤 1、呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟。同样动作换到左侧，保持6秒钟。 2、呼气， 沐鸣主管 放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌，拱起后背，保持6秒钟。 3、小臂支撑于地，缓和腰

如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪，那你就大错特错了！瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型，又可以让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软！特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。下面训练计划，每个动作30次，做完算一组， 沐鸣主管 做3组。只要你肯坚持一

一套26个瑜伽美体体式，送给大家！ 练瑜伽贵在坚持，在忙也要抽空练习哦~ 正如俗话所说的，世界上只有懒女人没有丑女人。纵使爱美之心人人有， 沐鸣主管 但想要内外兼具一片美好，直至惊艳入人心，还是需要长期的坚持才能拥有。世上有上百万种的瑜伽姿势，我

只有男生练腹肌？错!女生也可以练腹肌哦!有腹肌的穿衣服才好看呢!腹肌难练么?其实不难哦!下面跟着小编学一下吧! 摸着有肉，穿衣显瘦。 要达到这8个字的效果，女生需要重点训练的部位依次是： 「 腹 - 背- 肩 - 臀 - 腿 」 对于腹部的锻炼，网上可以找到很多

拥有一双纤细修长的美腿会让女人的回头率大增，那么，怎样瘦腿呢？下面为您介绍一周瘦腿操，专门针对瘦腿，赶紧学习这套瘦腿操吧，教你塑造魔鬼般美腿。 周一：大腿内侧 Step 1. 如图1所示的姿势做好。其中一只手肘支撑着上身， 沐鸣主管 上臂与前臂呈90度角

夏日穿比基尼的时刻到来了！还在为身上的赘肉烦恼？不用担心，快跟瑜伽导师母其弥雅一起动起来，简单的8个动作，练哪瘦哪，让你轻松拥有完美比基尼身材！ 一、瘦手臂、翘臀部 1、双臂前伸，右肘关节搭在左肘关节处，前臂盘绕，双掌合十。 2、双膝稍屈，身体