五、长期站立工作者瑜伽课程设计 交警、教师及各行业的销售人员等长期处于噪声超重超标、站立、用嗓过度的工作状态中。由于长期站立造成的脊柱错位，颈椎、腰椎疾患，静脉曲张，扁平足等尚可在人前掩饰，可是沙哑的嗓音和日渐易怒的脾气实在是乏善可陈。针对

三、塑形瑜伽课程设计 在开始本部分练习前，请详阅体适能基础理论中的体态评估公式部分。 有些练习者体重指数正常，但腰臀比失常， 沐鸣总代理 或是肩背部比例失调，肩臂脂肪堆积，圆肩驼背，或是梨形身材，臀及双腿存在脂肪堆积。对于这些朋友，他们要做的

根据笔者近十年的瑜伽教学得出的结果来看，瑜伽学员的练习目的和原因主要可归为以下五大类:一是减肥、塑体、美颜。这些学员占了练习者的70%以上;二是治疗和保健，这些学员占10%左右;三是为了减缓压力，这些学员占10%左右，但近几年来这部分消费者大幅攀升，

(1)在描述一个完整的动作时，一般由下列几个主要因素构成:开始(预备)姿势、动作部位、动作方向、动作形式、结束位置(姿势)。 (2)注意应按照动作的顺序记写每个动作的做法。 (3)注意用词的顺序，一般先下肢， 沐鸣总代理 后上肢。 (4)在记写时要注意指出方向

谁说胸大就代表着性感?谁说胸小就无吸引力?关键是看是否有漂亮的胸型， 沐鸣总代理 有无天然的充盈感和弹性，线条饱满坚挺，胸部肌肤光滑、细腻。 一、坐山式 瑜伽认为，不正确的坐姿会使脊柱变形，坐山式是建立在莲花坐姿的变体上，练习时双臂高举头顶，十

以前提到肩痛，大家肯定会想到五十岁以上的中老年人。可是， 沐鸣总代理 随着驾驶汽车和使用电脑的人数不断上升，整天喊着颈部、背部和肩膀酸疼的年轻人变得越来越多。 肩背痛的主要原因是生活中错误的姿势。日常生活中，很多人经常弯曲肩膀和背部，上年纪以

【品牌名】 沐鸣代理招商 PROIRON 瑜伽砖。 【尺寸】23cm*15cm*7.5cm。 【颜色】红+蓝，紫+黄，红黄+蓝紫。 【使用范围】健身、健美、瑜伽。 【材质】高端环保eva材质。 【功能介绍】瑜伽练习辅助工具， 沐鸣招商主管 儿童玩具，柔韧抗裂，轻便耐用。

【产品名称】：青鸟瑜伽砖 【产品尺寸】：长：23cm，宽：15cm，厚：7.5cm 颜色：紫色(请于实物颜色为准） 用途：作为瑜伽练习中的辅助用具可以辅助完成各种特殊动作。 清洗和耐久性：可用水洗或者湿布擦。 特点：防滑、防水，环保无毒。 1、柔韧抗裂，轻便耐

【品牌】： 沐鸣代理招商 HATHA(哈他) 【专柜价格】：68元 【品名】： 哈他彩虹EVA瑜伽砖 【产品信息】：新品 【材质】： 进口EVA 【尺寸】： 长23cm * 宽15cm * 高7.5cm 【适用场所】：户外 室内 【颜色】： 沐鸣招商主管 彩虹色 同质化严重的商品 阻碍了你

【产品规格】：7. 5 X 15 X 23 (CM) 材质：彩色EVA泡沫塑料材料， 沐鸣代理招商 硬度为50度。 瑜伽砖作用简述： 在瑜伽练习中，瑜伽砖的用途广泛有效，可竖放，横放，平放呼吸冥想时可垫于臀部下方减轻脊柱压力，做桥式时可放于两腿之间感受大腿的肌肉张力。