不管是男生还是女生，拥有腹部的完美线条是大家都想要的，虽然大家做梦都想要练出这样的境界，但是要练肌肉可不是一天两天的事情，要看看自己的腹肌出来没有，首先得掐一掐肚子上的肉，如果肚子上的脂肪太多，腹肌也是看不到的，所以降低体脂、减脂肪也是练

每个女人都想拥有魔鬼般的身材，纤细柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露，然而腰部和肚子却是身体最容易囤积脂肪的地方，特别是长期久坐的办公一族，腰部的脂肪好像是吸盘吸附在肚子上怎么也甩不掉，腰部的肥肉不仅穿衣服不美丽，而且还让身姿尽失柔美。 其实

你知道吗，有时候一字之差的理解，会让减肥产生南辕北辙的效果，比如减脂和减重这两个概念是全然不同的，减掉脂肪比减去体重更加重要。花费了那么大功夫锻炼，忍了几个月对肉食的渴望，换来的却是体重的起起伏伏起起起起，让人心累。 很多胖妹妹经常会问一个

不管是寒冷的冬季，还是炎热的酷暑，女性都会打扮的比较时尚，那么一双苗条的大腿就成为每一位爱美的女性希望拥有的，然而纤细笔直美腿并不是每个人天生就有，其实你去看看那些模特，她们有些人曾经的腿部也是脂肪很多的，想让自己的腿部也有一个美丽的蜕变

女生身材好的标准是什么？对于这一问题，可能每个人都有自己的标准答案，身材火辣的性感女星，骨瘦如柴的时装秀模特，有肌肉和马甲线的健美达人萝卜白菜，各有所爱，不过，在绝大多数人眼中，好身材通用的标准仍然是：骨肉均匀、凹凸有致，无论从正面看，还

不少准妈妈在孕期都会出现腿部及腰腹部的抽筋现象，简单的孕妇瑜伽动作有助于改善孕期抽筋症状。今天小编就来教各位准妈妈6式防抽筋的孕妇瑜伽动作，赶紧跟着学吧！ 1、活动脚踝 站姿，左脚向外跨出一步，脚尖点地，膝盖微屈转动脚踝。重复10-20次后，换右脚

减肥，估计是每个生完孩子的妈咪最关注的事情之一。有的妈咪感叹：解放了，终于不用喂奶了，再也不用鸡汤鱼汤一个劲儿的喝了。从现在开始，一定要瘦下去。可是低头看看肚子上呼啦圈，顿时忧桑不已，如何才能甩掉这烦人的腰部赘肉，重回杨柳腰的时代。就从一

瑜伽天后Lulu老师推出新书， 沐鸣帐号注册 强调骨盆、肩胛骨、锁骨等三骨的加强锻炼，就能变身骨感美女。不少新手妈妈们最困扰的就是产后瘦身，本次由Lulu老师针对妈妈们感到困扰的腰腹、虎背熊腰、骨盆不正甚至下背酸痛等问题，示范适用的瑜伽动作，让妈妈

在怀孕期间只要掌握适度的减肥动作和运动量是可以练习孕妇瑜伽的!一些看似动作简单的孕妇瑜伽，作用还是蛮大的，可以为以后的顺产做好一定的准备工作，能有效缓解顺产带来的疼痛问题! 1、能够活动脚踝关节和膝盖关节，促进脚部血液循环， 沐鸣代理招商 缓解

辣妈与女儿同练瑜伽引追捧 美国新泽西州36岁的瑜伽爱好者劳拉（Laura Kasperzak（在网上分享了与女儿一起练瑜伽的照片，4岁的米妮（Mini）穿着与母亲同款的裤袜，模仿着母亲无可挑剔的瑜伽动作，引得70万网友追捧。 劳拉以前是拉拉队员，还练过体操，练瑜伽