产后看见自己的可爱宝宝，是不是很欣喜，很感动？喜悦的同时，爱美的妈妈们可不要忘了恢复身材哦！经过差不多一年的孕期，讨厌的赘肉肯定增生了不少，妈妈们可一定要下定决心消灭它们！现在小编教你9个产后瘦身的瑜伽动作，快来学学，一定要把孕妇装收到底柜，还要穿上紧身衣，做个曲线迷人的美丽妈妈！
 
一、瘦腿篇
 
跪姿拉弓式瑜伽，练习时左膝跪地右手支撑地面，沐鸣代理招商然后右腿向上伸直超过头顶，最后左手向上伸抓住右脚掌。该体式能拉长大腿，消除大腿根部的多余脂肪，快速恢复修长的大腿线条。
 
女神式瑜伽 ，动作不难，也很好上手，练习它能帮你轻松释放负能量，同时锻炼我们大腿肌肉，让腿部看起来更有型。练习女神式的正确的姿势应该是从动作开始到结束，头部到腰部的躯干要始终保持笔直伸展的状态，臀部要向身后撅起。
 
侧板式瑜伽，练习此式可以强腿部肌肉，让腿部线条看起来更加匀称饱满。同时可以调整体态，加强平衡度，加强腹部力量滋养腹部器官，使身体的肌肉均衡发展。练习时身体向前弯曲，把双手放在地面上，双腿向后60到75厘米，然后整个身体向右倾斜，仅靠右手和右脚保持平衡。右脚外侧应该牢牢地放在地面上，最后把左脚放在右脚上，左手手掌放在左臀上，整个身体要挺直。
 
二、减腹瘦腰篇
 
V字式瑜伽，此体式可以增强腹肌力量，同时减少腰部、腹部脂肪，使身材比例更完美。练习时双腿伸直坐在瑜伽垫上，左腿向身体左侧转大约90度，之后左手抓住左小腿向上抬升，左手慢慢由小腿移至脚掌， 挺胸，保持腰部挺直。
 
骆驼式瑜伽，练习时跪姿进入，双腿分开与髋同宽，髋部向前推出，腿部带动胸腔向斜后方伸展。此体式可以让腰部肌肉得到有效拉伸，消除腰腹赘肉，塑造纤细的小蛮腰。
 
轮式瑜伽，我们到知道腰部是支撑腿部的重要关节，它对体态是否优美起到了重要的作用，这样屈腰抬腿的姿势，能够对腰部和腿部进行一定程度的练习，从而加快腰腹部的塑型。首先山式站立，双手自然下垂，双脚支撑身体，然后上体向后弯曲，双臂伸出，双手接触地面，最后双脚向中间延伸。
 
三、美背瘦臂篇
 
金字塔式瑜伽，练习这个动作不断可以强壮手臂的力量，消除你的拜拜肉，还能锻炼背部肌肉，减少背部脂肪堆积，塑造纤薄的美背。练习时脚尖朝向地面，双腿自然分开呈60度，双手手臂支撑于地面，臀部太至最高处，之后面部朝后直视前方，颈部弯曲，腰部自然弯曲，胸部自然保持放松状态，双肩用力下压。
 
骆驼式瑜伽是练习背部肌肉的最佳的选择，开始，我们双小腿平跪在地面上，然后从膝盖往上的部分向后慢慢弯曲，注意，背部一定要充分弯曲，以便将我们背部的肌肉充分拉伸，然后双臂相互缠绕，并向地面伸展，整个过程双小腿维持不动，目的在于保持身体平衡。
 
弓式瑜伽，练习弓式可以舒展腰椎与背部肌肉，缓解背部疲劳，也能消除背部赘肉，达到瘦背的目的。练习此体式时后拉时不要过急，动作要注意缓慢、柔和。首先俯卧，双腿往头部方向弯膝，双手从头顶往后伸抓双脚掌，然后上身与头部往后仰，双手发力将双腿往头部方向拉，沐鸣招商主管直到双脚掌可以触碰到额头为止，身体向上形成弓形。