孕妇会因为怀孕时期的身体变化和犹豫的心情打不起精神来。越是这样越不能让自己光躺在沙发上，要经常以正确的姿势多走一走。
哪怕做一些基础的伸展运动，也算是开始运动了。如果无法集中精力做瑜伽，沐鸣高点号注册就别忘了试着每天做一些基础的伸展运动让自己身心愉悦。
瑜伽预热-女人的骨盆需要韧性
准备生产前，让骨盆变得柔软可以强化肾脏和膀胱,让生产时用到的肌肉和关节变得发达。结合具有韵律感的动作，用骨盆做画圈运动。
做法：
1 双腿张开与肩同宽，双膝稍微弯曲，双手放在骨盆上面。
女人的骨盆需要韧性1
2 保持①的姿势，上身不动，骨盆做前后移动。
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3 保持自然呼吸，结合有韵律感的动作，沐鸣代理注册骨盆做画圆动作。整体重复做4次。
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