沐鸣招商 腰粗不用担心，


女人都想拥有迷人的身材曲线，而腰部是完美身材曲线不可缺少的，然而腰部却又是比较容易长赘肉的地方，再加上很多以吃货自居的女生们在面对美食的时候都很难管住自己的嘴，腰越来越粗似乎成了顺其自然的事。
 
特别到了夏季，沐鸣代理招商本是一个秀身材的季节，可肚子上的赘肉却老是跑出来，恼人的肚腩让你穿紧身衣、游泳衣等都变得很难看，腰粗不用烦恼，练好这几个瑜伽体式，重塑迷人小蛮腰。
 
这是瑜伽增延脊柱伸展式，虽然动作简单但对于燃脂瘦腰，让腰围瘦下来是非常有帮助的哦，而且对于拉伸腰部韧带，让腰部变得柔韧同样也很有帮助。双腿并拢打直站立，向前弯腰至腹部压紧两大腿前侧，同时面部抵住两膝盖处，小臂贴紧两小腿后侧，同时双手握住两脚后跟。
 
想要瘦腰，当然少不了坚持对瑜伽桥式的练习了，除了可以很好的锻炼腰部肌肉，减少腰部脂肪，让粗腰瘦下来之外，也是个很好的锻炼腰腹核心力量的动作。双腿靠拢伸直站立，向左侧向倒直到左手臂伸直撑在地上，右手举起五指分开放在胸前。右腿大腿不动，小腿向内撤，脚背绷紧，脚趾撑地。
 
骆驼式的延伸体式，对于腰部柔韧度要求较高，但也是个很强的锻炼腰腹肌肉的动作，除了可以瘦腰瘦腹之外，还能塑造腰部线条，让你腰部纤细有型。双膝跪地，小腿弯曲着地向后弯腰，双臂向后弯曲小臂重叠贴着后脑勺，右小腿离开地面向上抬起，脚尖挨住右臂。
 
虎式通过向上提起双腿能很好的锻炼腰腹部，从而达到消除腰腹部赘肉的目的。双腿分开，膝盖与小腿均与地面贴合在一起，然后大腿竖直向上，将上半身向后倾斜，双手伸出，抓住双脚的脚踝。
 
身腿结合体式，这个动作对于腰部柔韧度要求较高，但也是个很强的锻炼腰腹肌肉的动作，除了可以瘦腰瘦腹之外，还能提高腰部柔韧度。平躺在地上手臂在身体两侧伸直贴地，腰部用力让双腿向上抬起来相片弯曲，沐鸣招商主管让它们分开从脖颈两侧向前伸展，双腿小腿贴地。
 
与其羡慕别人的小蛮腰，不如自己亲自每天瑜伽锻炼，不用刻意每顿吃“草”回避肉类，不用每天做自己讨厌的仰卧起坐，上面这些动作，能很好地满足需求，减掉游泳圈，练就紧致腰线。