如何引领你的学沐鸣APP登录员真正体会瑜伽之美

 

瑜伽的练习与学习十年有余，沐鸣APP登录觉得身体与呼吸的配合是自然而然之事。每年学校里一开学的四个入门班就是八十人，都是没有任何练习经验的人，他们常常会问，老师，呼吸怎么就能跟上啊。对于这件事我也非常纳闷，不停地讲解和练习，其实我觉得是这么自然的事，为什么还会有那么多问题。

 

今天下午，和大家讲了自己练琴的经验，本来该是气定神闲的事啊，我居然在弹琴时浑身紧张手脚冰凉，还憋着气！感谢这个经验，让我重新理解了当一名初学者的感受——我也会在新的领域中憋着气抓狂！大家听了哈哈大笑，我说，我终于理解大家啦，往往作为在一个领域熟练的人，我们才会放松和享受其中。

 

我一直在考虑这些问题，作为一名瑜伽老师，如何引领你的学员真正体会瑜伽之美呢？如何真实的感受、诚实的接纳呢？举个简单的例子，从一个看似容易掌握的猫式开始，让他们开始以不同视角加深学习，觉察力的训练远比动作的结果重要。这样的觉察训练要先从自己开始，当我们离开瑜伽垫时候，对内心和情绪以及身体变化的觉察是否还在继续？当我们感受到了让自己难堪的状态是否能诚实的接受？瑜伽的教学离不开技术，没有好的技术无从教学，但更重要的是觉察，是爱和宽容。一个瑜伽老师不能为自己粉饰太平，也不该把自己看成什么远离世俗之人，我们需要的是真实，当自己充满爱的时候，沐鸣APP登录去分享给我们的学员吧。