春季的到来让我们的衣衫渐渐单薄，看着冬季藏起来的大肚腩，你是不是懊恼不已？怎么才能更快的减掉肚子上的赘肉呢？小编给你推荐5个瑜伽动作，让你拥有平坦、紧实的完美小腹，变身美腹达人。
八体投地式瑜伽的变体，练习这个动作主要目的式拉伸小腹，减少小腹的脂肪，塑造完美的小腹曲线。
动作分解：右膝着地左腿放在右腿上，身体向下倾斜，胸部和肩部紧贴地面，臀部向上抬起
顶峰式瑜伽，这动作不仅对大腿有很好的拉伸塑形效果，还可以挤压腹部，加快腹部血液循环，消除多余脂肪，让你的腹部更加紧实。动作分解如下：
1）双臂伸直，双手支撑在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，沐鸣帐号注册紧绷脚背用脚尖反支撑地面，使身体呈一条直线；
2）背部挺直，收紧腹部，将臀部向上抬高，同时将背部慢慢向下压低，使身体呈一个倒V字。
骆驼式瑜伽，此体式除可以拉伸腿部肌肉外，还可以伸展腹部器官，消除便秘，摆脱大肚腩。
动作分解：跪姿，双膝分开，脚趾指向身体的正后侧，双手扶髋，将脊柱延伸出去，大腿前侧延伸，进入后弯，双手依次向下去找脚。
膝到头式瑜伽，这个体式够激活消化系统，调节腹部肌肉，从而加快小腹脂肪的燃烧，让小腹不在凸出。
动作分解：躺在垫面上，双腿弯曲，双臂和腹部发力，使双腿向上提升，直至膝盖能够触及头部位置。
毗湿奴式瑜伽，这个体式的练习不仅可以对腿部后侧韧带起到拉伸作用，还能减少腰腹脂肪的堆积，对塑造纤细腰身很有帮助。动作分解如下：
1）双腿以一字马姿势分别往左右两边分开伸直，左腿往上身方向弯膝，右腿脚跟踮地；
2）右手从身前往身体左侧伸过抓住左脚掌，沐鸣注册右手从头部上方往右侧伸过抓住右脚掌，整个过程保持右腿伸直。
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