治疗X型腿和O型腿，沐鸣直属总代就这么简单

 

O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指的是在膝关节处，沐鸣总代理小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”。 有了O型腿和X型腿的人总是很苦恼，今天小编为大家打来的专门针对O型腿和X型腿的瑜伽矫正动作，只要坚持一个月，就能看到矫正效果。

 

第1式

 

1、坐在椅子1/3处，腰杆打直身体向上伸展。

 

2、 双手置于坐椅两旁，左脚抬起向前，脚尖朝上。

 

3、 还原换边重复8~12下，共3次。

 

第2式

 

1、坐在椅子1/3处，沐鸣直属总代双手手肘置于大腿内侧。

 

 

2、双手手肘用力往外撑，大腿用力向内收。

 

3、形成抗力停留5~10秒。 TIPS：重复以上动作8~12下，共3次。