明明拥有一张漂亮的脸蛋，可因为肚子上的小肚腩却让你无法骄傲的抬起头展示你的美丽。今天小编教你对抗小腹赘肉的6个瑜伽动作，帮你终结小肚腩。
弓步绕头式瑜伽，此体式除了可以伸展背部肌肉群之外，也能按摩腰腹部，减少腰腹部脂肪，而且还能练习开髋，美化腿部线条。动作分解如下：
1、斜板式进入，左腿从后向上伸展，弯膝，脚掌踏地；
2）上身前倾下屈，头部绕过左腿，左脚跟提起，脚尖踮地，右腿保持伸直，脚尖踮地，脚背向着地面。
轮式瑜伽，练习这个体式可以舒缓肩颈僵硬，灵活脊柱，消除腹部赘肉，让你拥有完美的腹部线条。
动作分解：仰卧，曲双膝，抬起躯干，让头抵住地面，抬起躯干和头部，沐鸣主管拱起背部，靠双手手掌和脚掌来支撑身体。
骆驼式瑜伽的变体，此体式对于开肩瘦腹，缓解肩背疲劳都很有帮助，而且还能练习下腰，从而快速提高腰部柔韧度，塑造紧致小腹。动作分解如下：
1）弯膝跪姿，脚尖踮地，双手自然垂直于身体两侧，挺直腰躯；
2）双手打开绕至体后并合掌，腰部略微下弯，直至手臂可以贴着臀部。
三角扭转式，此体式不仅可以燃烧腰部赘肉、纤细腰部，还可伸展、加强大腿、小腿、臀部肌肉及腿部筋腱。动作分解如下：
1）直角式进入，双脚脚跟和大脚趾相互接触，脚趾平放于地面；
2）膝部绷紧，收缩臀部，提拉大腿后部肌肉，脊椎骨向上伸展，颈部挺直。
虎式瑜伽能够增加臀部力量和弹性，减少臀部赘肉，让臀部自然紧翘。拉伸腿部和腰腹部，让下半身线条更匀称纤长。动作分解如下：
1） 以下犬式开始，双手撑地，左手在前右手在后。
2）抬起右脚到最高处，弯曲膝盖，以脚趾点到头顶为止，身体向左倾斜，双手左脚紧贴地面。
身腿结合式瑜伽，此体式的练习能按摩和挤压腹部，帮助身体排除毒素，改善皮肤，而且还能瘦腰瘦腹，改善体形。动作分解如下：
1）仰卧，双腿并拢伸直，双手放在身体两侧；
2）双腿慢慢向上抬高并伸直，与地面垂直，沐鸣手机端下载臀部和腰背向上拱起，双腿向头顶方向弯曲，直到双腿与地面平行。
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