心理疗愈也属于瑜伽冥想中的一种，能够帮助人忘记烦恼，记住快乐，下面我们来了解一下心理疗愈的原则及实修练习吧！
心理疗愈的原则
1、观看众人的内在神圣性和美善。
2、慈悲是我们最深的天性，它源于我们与万物的内在联接。
3、当我们把注意力从经验转移到“能知”的广阔意识，沐鸣代理招商智慧就会出现。
4、认识充斥意识的心理境界，学习从不善境界转移到善的境界。
5、自我的观念是由通过认同产生的，越少执著自我的观念，就越自由快乐。
6、人的生命具有整体的和个人的性质。如果我们要快乐和自由，就必须尊重这两个层面。
7、对任何经验的专注是迈向自由的进程。正念带来开阔的视野、平衡和自由的心态。
8、对身体保持正念，让我们活得充分。它带来疗效、智慧和自由。
9、智慧了知何种感觉在场，却不迷失在其中。
10、念头往往是片面和不真实的。学习专注于念头而不是迷失在其中。
11、意识分为个体的和整体的层面。深入潜意识的觉知会带来理解和自由。
12、我们可以辨识自己人格中的不善模式，并将之转化为我们天然秉性的良善形态。
13、既有善的欲望，也有不善的欲望，知其差别，则可在其中找到自由。
14、如果我们执著愤怒或仇恨，我们就会受苦。没有仇恨，我就有可能有力而且明智和慈悲地做出反应。
15、虚妄让人误解世界，忘记我们是谁。虚妄产生所有不善的境界。脱离虚妄，以智慧观察世界。
16、痛苦不可避免，但苦难则不同。苦难源于贪取，放下贪取，就免于受苦。
17、关注内心的意念（种性）意念是我们创造未来的种子。
18、反复观想的东西，会改变我们的身体和意识。观想自由和慈悲。
19、不断重复的念头塑造我们的世界，我们应依靠慈悲用善念取代不善念。
20、通过内在训练可以发展静定力。静定开启意识，达到治疗与理解的深刻层面。
21、美德与正直操守，是真正幸福所必需的。小心守护你的正直。
22、宽恕是必要和可能的。找到宽恕并重新开始，永远不会太迟。
23、内外人我之间没有分界。关心自己，就是关心世界；关心世界，就是关心自己。
24、中道在一切相对物之间。安住于中道，随时随地都可以找到安康。
25、宁静的心灵生起慈爱。慈爱遇到痛苦时，它转化为慈悲。当慈爱遇到幸福时，它变成喜乐。
26、宁静的心灵生起慈爱。慈爱遇到痛苦时，它转化为慈悲。当慈悲遇到幸福时，它变成喜乐。
心理疗愈的原则及实修练习
【实修练习：观看隐秘的善性】
找一个舒心的日子，在你开始工作前，发心要在上午观看三个人的内在神圣性，同他们讲话或工作时，要心怀此意。注意这个觉受如何影响你和他们的互动，如何影响你自己的心，如何影响你的工作。然后再选五个你好心情的日子，每天做这样的训练。当你尽力练习一天后，就一周选一天继续练习，持续1-2个月。最后，逐渐尝试在有压力的日子练习。目标是尽己所能，用默默慈爱的净重，观看尽可能多的人，就像一位圣哲那样读过一天。
【实修练习：静修慈悲心】
安静正坐。心中观想一人，在心里复诵：
愿你慈悲为怀，愿你悲苦得解。愿你和平安详。
几分钟后，把慈悲转向自己，在心里复诵：
愿我慈悲为怀，愿我悲苦得解。愿我和平安详。
【实修练习：自我的建立与消失】
假扮没有自我。让整个经历当成一部电影或是梦境，既不要当真，也不要执著它。看它如何减轻你的心理负担。不是做电影中的主角，假装你是观众。观看所有角色的演出，包括“你自己”。不带自我意识地放松，心灵安住在觉知中。看看没有执著时，你的生命如何呈现。
心理疗愈的原则及实修练习
【实修练习：养成每日禅修的习惯】
选择一个适合你日常禅修的地方。摆好你使用的坐垫或座椅，放置一些书籍或图像，沐鸣招商主管让这个地方有一个神圣和平的感觉。
选择一个日常修行的时间，早晚均可。每次坐上10-20分钟，慢慢延长，频繁。每日可以像洗澡或刷牙那样静坐。它可以定期清洁并平静你的心神。
【实修练习：发现愤怒背后的痛苦和恐惧】
观察愤怒的背后是什么。感觉反击和责难的动作。然后问自己：什么是可能引起愤慨的伤害或恐惧。你可以讲话，回答与解决问题，但要尊重自己和他人。当你处理愤怒时，让这个方法成为经常的做法。
【实修练习：放下】
把应当放下的任何故事、情境、情感和反应，带进觉识里。轻轻说出它们的名字（背叛、悲伤、焦虑等），并让它们无阻力地流动，用慈悲心拥抱这一切。继续呼吸，感受因固执而来的不快。问问自己：“我一定要继续重复这个故事吗？我必须持守这些损失、这些情感吗？是时候要放下这个吗？”心灵会知道。问问你自己，释放这个固执是否确实是明智的。感受这个放下将会带来好处和松弛。
心理疗愈的原则及实修练习
【实修练习：以慈悲替换痛苦的念头】
默诵：
生命是珍贵的。
我要用好这一天。
我将要高贵而有尊严地生活。
我要自信地生活。
愿我爱真实的自己。
愿我明白自己的价值和幸福。
愿我相信这个世界。
愿我以慈悲支撑自己。
愿我慈悲对待他人的痛苦和无明。
【实修练习：未知心】
练习未知心，直到你舒适地安住在不确定性里，直到你微笑着说：“不知道。”
【实修练习：修习慈心观】
愿我心中充满慈爱。
愿我内外无虞。
愿我身心安好。
愿我轻松愉快。
找一个真正爱护且关心你的人，想象他的形象，默诵：
愿你心中充满慈爱。
愿你内外无虞。
愿你身心安好。
愿你轻松愉快。
心理疗愈的原则及实修练习
【实修练习：修习感恩与喜乐】
我怀着感激之心忆念起所有的人
我怀着感激之心忆念起我以前的历代祖先的照顾和辛劳
我感激自己所获得的安全和幸福
我感激自己获得的健康
我感激自己的家人和朋友
我感激自己所学到的教诲与人生功课
我感激自己拥有的生命
愿你内心喜乐
愿你的快乐不断增加
愿你与喜悦快乐永远同在
愿你的好运和喜悦快乐之因增加
【实修练习：修习宁静与平安】
我吸气，让自己的身体平静下来。
我呼气，让自己的心灵平静下来。
愿我身心平衡。
愿我宁静自在。
愿我能学会以宁静与平衡之心观看万物的生起与消失。
愿我心胸敞开、平衡与宁静。
愿你能学会以宁静与平衡之心观看万物的生起与消失。
愿你心胸敞开、平衡与宁静。
你的喜乐和痛苦取决于你的行为，而不是我对你的祝福。
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