辣妈与女儿同练瑜伽引追捧
美国新泽西州36岁的瑜伽爱好者劳拉（Laura Kasperzak（在网上分享了与女儿一起练瑜伽的照片，4岁的米妮（Mini）穿着与母亲同款的裤袜，模仿着母亲无可挑剔的瑜伽动作，引得70万网友追捧。
劳拉以前是拉拉队员，还练过体操，练瑜伽已经17年了。通过和丈夫、女儿一起练瑜伽来促进家人之间的感情。
2012年，劳拉听从了侄女的建议，网上申请了账户，利用闲暇时间上传照片，有不少网友点“赞”。
劳拉说道，“米妮很爱表演，也爱拍照。就在最近，沐鸣代理招商她刚学会头手倒立就喊道，‘妈妈，快给我拍照’。她看过照片之后还说道，‘妈妈，不行，我们得重照，这张我没有笑’。”
一年内，这些超有爱的照片受到了广泛关注，引发了亲子活动热潮。演员亚历·鲍德温（Alec Baldwin）的妻子也开始上传自己与女儿共同练习瑜伽的照片。
劳拉认为，“通过一起练瑜伽来留下美好的记忆，这是种非常棒的方式，家人可以有更多的时间相处。”
亲子瑜伽国外正流行！
瑜伽是近年流行的调适身心活动之一，不少成年人爱做瑜伽来减压甚至减肥。其实，瑜伽适合不同年龄的人士参与，而且儿童瑜伽班在外国也十分盛行，修炼瑜伽不再是成人的专利。
亲子瑜伽包括婴儿瑜伽、2岁、3-5岁的幼儿瑜伽三类。能帮助孩子伸展全身的肌肉及筋骨，纠正孩子因错误坐姿、睡姿、行姿所造成的脊椎侧弯、驼背、高低膊、腿部变形等问题，令孩子的骨架健康成长；还能起到按摩内脏，强化消化系统功能，预防便秘、肠胃不适的作用。孩子在练习中学会应对紧张、烦躁、沮丧等不良情绪，有助于塑造良好性格。
除此之外，家长在陪伴孩子参与瑜伽练习的过程中，彼此共同学习和互相扶持，增进交流，从而达到促进亲子感情，令亲子关系融洽和谐的效果。
既要看孩子，又想做运动？很简单，和孩子一起做运动好了！从西方流行开来的亲子健身操，既可以帮助你减肥，促进产后恢复，还可以和孩子一起玩得非常开心，辣妈们动起来吧！
亲子瑜伽的常见动作
1）轮式：
a、仰卧垫子上，双脚打开与髋同宽，屈膝，双腿跟贴于臀部，脚尖指向正前方。双手向后伸展，手掌放于双肩下，手指尖指向脚尖方向。宝定俯卧于妈妈胸、腹部，双手、双腿充分伸展，环绕住妈妈。
b、吸气时，妈妈双手、双脚用力，将身体从垫子上推立起来，让身体成一个弓形，头颈自然放松下垂，注意保证宝宝的稳定与安全性。呼气时，收紧腹肌，让腰腹部更加舒适的伸展。
2）战士二式：
a、妈妈打开两腿两肩宽，屈右膝，保证脊柱正直，身体稳定。
b、宝宝坐于妈妈右大腿上，沐鸣招商主管妈妈用右臂绕抱宝宝后背，将右手放于宝宝腋下，保护宝宝身体稳定。
c、吸气时，妈妈伸展左臂，宝宝伸展右臀，充分伸展胸廓和脊柱，同时将眼睛看向右手指尖的方向。
d、呼气时，一边收紧腰、腹、臀、腿肌肉，一边慢慢将大腿与地面平行。始终保证身体处于稳定状态。
3）升降机式：
a、妈妈平躺于地上，双手牵扶宝宝，使宝宝身体叭在双小腿上。
b、吸气，妈妈手用力将上半身撑起，宝宝双手扶着妈妈的肩膀，吐气上身后仰，视线朝上看。停留5-10秒钟。缓慢还原，调整呼吸。
4）亲子犬式：
a、妈妈平伏在地上，双腿打开与肩同宽，宝宝跨坐于妈妈的腰臀部处，均匀地呼吸。
b、吐气，双腿下降，吸气，双小腿尽力举高，来回数次，直到腿感到酸麻疲累。缓慢还原，调整呼吸。
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