夏天想秀身材当然要穿小吊带来显摆显摆，但小肚腩突出哪里还有美感可言？不要再占着椅子不放了，赶快行动起来！现在给大家推荐一套收腹瑜伽，仅需6个动作弹走小腹赘肉，让小肚子无所遁形！
直角扭转式瑜伽，此体式非常考验身体的柔韧性与平衡感，练习直角扭转式可以训练开胯，还可以促进肠胃蠕动，急甩腰内肉。动作分解如下：
1）右腿向一侧张开伸直，双手环绕紧扣住右侧大腿；
2）上半身躯干向右侧弯曲，躯干如果不能与地面垂直，则先从平行的角度练习，再缓慢的扭转。
战士一式瑜伽的变体，此体式可以减少腹部、腰两侧多余脂肪，长期练习这个体式，腰细的会让人羡慕。动作分解如下：
1）直立站姿，单腿后退，使重心放在胯部，身体同时向后方扭转；
2）单手向后延伸，仿佛要摸到后方的墙壁，沐鸣主管头看向身后。
瑜伽的站式瑜伽，后弯强调向上拉伸，做这个体式是要借助墙面来完成，此体式的练习可以加强腹肌锻炼，消耗腹部脂肪。动作分解如下：
1）站立时要离墙面一臂长，保证上半身向后弯曲时手掌或指尖刚好可以碰触到墙面;
2)向上伸直两臂，抬升胸腔上半身向后弯曲，利用手臂支撑身体，脚跟抬起前脚掌着地，左腿抬起，左脚跟与脚尖接触右腿膝盖。
单腿站立式瑜伽，这个体式虽然看着简单，但是对于燃烧腹部脂肪非常有效。具体做法如下：
首先单腿站立，依靠单腿的力量来保持身体的平衡，然后一腿向上伸直弯曲直至小腿搭在背部上，难度较大时，站立的一腿和身体可以稍微弯曲来降低重心，保持身体的平衡。
V字式瑜伽，此体式可以增强腹肌力量，同时减少腰部、腹部、大腿部脂肪,使身材比例更完美。动作分解如下：
1）双腿伸直坐在瑜伽垫上，左腿向身体左侧转大约90度；
2）左手抓住左小腿向上抬升，左手慢慢由小腿移至脚掌， 挺胸，保持腰部挺直。
单腿轮式瑜伽，此体式可以加强我们的背部肌肉力量，让脊柱变得有韧性，还可以消除腹部赘肉，塑造腰腹曲线，让你身体棒棒的。动作分解如下：
1） 屈膝仰卧，双腿内收，膝肩同宽，脚跟靠近臀部，沐鸣手机端下载双手放于头部；
2）双手、双脚向上用力，髋关节向上推，使臀部、背部、头部依次离地。
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