沐鸣娱乐注册5个脸部瑜伽动作紧实你的脸



如果你有定期给身体做运动的习惯，那为什么不尝试运动一下你的脸呢？只需依靠自己的双手，就能DIY一堂脸部瑜伽课，加强脸部血液循环，提升脸部轮廓，赶快行动吧！
 
1. V手祛皱
 
功效：
 
改善眼皮下垂，鱼尾纹，眼袋和浮肿，可用来替代注射肉毒杆菌。
 
第一步：用两根中指分别按在内眼角上方的眉毛，用两根食指分别按住外眼角处的眉尾，适当施加压力。
 
第二步：眼睛看向天花板，提起下眼皮，好像眯起眼睛一样，然后放松。
 
第三步：重复六次第一步和第二步，沐鸣娱乐注册然后眼睛紧闭10秒钟后结束。

 
 
2.微笑拉皮
 
适用于：提拉脸颊线条，减轻法令纹
 
可替代：脸部拉皮
 
第一步：张嘴呈“O”形，用嘴唇隐藏牙齿。
 
第二步：张嘴大大微笑，仍然用嘴唇隐藏牙齿，重复六次。
 
第三步：接下来，把一根食指放在下巴上，保持不露牙齿的微笑，然后开始沿着颌骨往上移动手指直至太阳穴位置，然后再移回来。重复两次以上。

 

3.抚平额纹
 
适用于：消除额头上的横向皱纹
 
可替代：注射肉毒杆菌
 
第一步：掌心向内，两只手放在额头上，手指放在眉毛和发迹线之间。
 
第二步：轻轻延展手指，轻轻施加压力，把皮肤往外“抹”。
 
第三步：重复第一步和第二步10次。

 
 
4.眉毛提拉
 
适用于：眼窝凹陷和眉毛下垂
 
可替代：眉毛提拉手术
 
第一步：把两根食指分别放在两只眼睛下面，食指指向鼻子。
 
第二步：上下嘴唇分开，不露牙齿，呈小“o”。
 
第三步：眼珠往天花板方向看30秒钟。


 
5.长颈鹿美颈
 
适用于：改善脖子的线条和松弛的皮肤
 
可替代：脖子提升手术
 
第一步：眼看前方，两只手的手指放在脖子上，头往后仰，手指随之移动。
 
第二步：头部回归原位。重复两次以上。
 
第三步：下嘴唇最大限度往下来，沐鸣注册把嘴角往下拉，然后把手指放在锁骨上，深呼吸。