白领独白:
“熬到半夜做完了工作，听见自己的肚子在‘咕咕’地抗议。马上用一顿大餐犒劳自己，吃得狼吞虎咽，仪态尽失也顾不上了。吃饱了，睡意来了，倒在床上蒙头就睡吧。第二天醒来，腹胀、打隔、反酸……”
坐立扭脊式，消除胃胀气
胃是与食物打交道的器官，胃出了问题，一定是因为没有“吃”好。白领一族工作压力大，生活节奏快，越来越多的人已经悄然改变了传统意义上的一日三餐:上午11点，早中饭；下午6点，晚饭；凌晨，夜宵。工作之余还要享受一下夜生活来调剂一下，直到一两点才回家。这样毫无规律的饮食和生活习惯势必会给肠胃带来过重的负担，因此极易患上肠胃疾病。
虽然肠胃毛病很常见，但也是可以预防的，对于上班族来说，沐鸣直属招商平时要做到戒精神紧张，不要过度劳累，重要的是要饮食有度，不暴饮暴食，也不酗酒无度。
瑜伽攻略：坐立扭脊式
练习的功效：按摩腹部器官，促进消化与排泄。
练习时间：上班时
练习场合：办公室
练习次数：5-10次
辅助工具：椅子
方便系数：四颗星
动作：
1 坐在椅子的二分之一处，双手自然垂放于身体两侧，双腿并拢，小腿与地面保持垂直。
2 双手抓于椅子两侧，上体微向后倾斜，但不要靠于椅子背上，同时吸气，双腿并拢向上抬起。
3 弯曲膝盖，尽量将大腿向上抬起，靠近身体，小腿与地面保持平行。
4 呼气，将双腿缓缓向后侧下压，身体保持不动。
5 吸气回正，再次呼气，向左侧下压；吸气回正，还原坐姿，放松。
练习的要领：
压腿时注意保持身体的平衡。
Office魅力伽人一点通
因为饮食不规律，导致的肠胃有胀气，不妨马上来试试穴位按摩法。坐好，用一只手的食指和拇指捏紧另一只手的合谷穴(在手背第一、第二掌骨间，约近第二掌骨间中点处），用力捏拿数十次，然后换手重复进行。除了拿捏合谷穴，还可以在肩部肌肉丰满处提拿数十次，对消除胃胀一样有效。肠胃出了毛病，饮食调节一定不能少。平时可多吃南瓜。中医认为，南瓜性温，味甘，健脾和胃。现代医学研究也发现，南瓜所含果胶还可保护胃肠道黏膜，使之免受粗糙食品的刺激，而且南瓜中所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，沐鸣直属代理有助消化。中医认为养胃的食物还有小米、山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏仁苡、山楂、香蕉、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、豆制品等，都很适合脆弱的肠胃。
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