21天产后恢复沐鸣代理注册瘦身瑜伽-第三周

缓解压力，善待自己的身体

 

通过两个阶段的学习，沐鸣高点号注册新妈妈们已经掌握了很多偷伽体式，身体也变得更加柔软了，而且体形也开始向孕前恢复。接下来我们将帮助新妈妈们学习如何缓解产后来自各方面的压力，可以从容地面对生活。

 

第三阶段指导手册

 

利用空闲时间

 

随着瑜伽越练越熟悉，有了更多的选择，就可以自行选择做哪些姿势练习。比如你在面对孩子的哭声、身体的变化时感觉压力重重，那么你可以利用自己休息的时间，练习1组缓解压力的体式，这样既可以缓解压力，还能起到塑身的效果。另外，提肛契合法和冥想也应该经常做，这对缓解压力有很大的帮助，它可以在短时间里，舒缓浮躁的情绪。

 

无须“按部就班”

 

我们在练习的过程中，沐鸣代理注册没有必要非得按部就班一个一个地去学习，你可以根据自己的需要去做。