12招让你拥有大师沐鸣主管一样的柔韧性(3)Â



筋缩的症状有哪些?
 
筋缩可导致五花八门的症状，沐鸣主管归纳起来如下：
 
1. 颈紧痛　2. 腰强直痛　3. 不能弯腰   4. 背紧痛　5. 腿痛及麻痹6. 不能蹲下　7. 长短脚   8. 脚跟的筋有放射性的牵引痛　9. 步法开展不大，密步行走   10. 髋关节的韧带有拉紧的感觉　11. 大腿既不能抬举亦不能横展  12. 转身不灵活  13. 肌肉收缩/萎缩  14. 手不能伸屈(手筋缩短)  15. 手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感，活动不顺。
 
道家有 一种说法：筋长一寸，沐鸣招商主管寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。目前西医还没有筋缩的概念，很多病人被治疗了很久还不知病因何在，比如有的筋缩就被当 作腰椎间盘突出。拉筋过程中，一般医师认为当患者感觉到筋被拉紧疼痛时便要停止，以免拉伤筋肌。其实正是因为筋缩了，不易拉开，所以愈紧愈要拉开，不然它 就愈缩愈紧了，它被拉过痛点后就会松多了。但也不是不顾一切拼命拉!没病痛的人想避免筋缩可每天拉筋。平日坚持拉筋就是最好的保健法之一。