我们在楼下的瑜伽馆办了年卡；我们把普通会员升级为VIP；我们在日历上认认真真地圈了每周三天的“瑜伽日”；我们在手机上设了“不练瑜伽就下地狱”的提醒。然而，生活处处有“惊喜”——突然被隔壁抽了一天鼻涕的同事传染了感冒；不得不为赶一个项目而辛苦加班；下班后有个久未蒙面的老友聚餐……
就这样，我们一次又一次地错过了瑜伽，似乎落得越来越远，沐鸣主管再也无法回头。然而不要担心，亲爱的伽人们，我们每个人都会面临这些境遇，甚至是瑜伽老师。本期中来自美国的能量流瑜伽教练Shannon Brady就将与我们分享她与瑜伽垫团圆的经验——是的，不要绝望，你还有希望。
心平气和
你的确离开一段日子了，所以就干脆放轻松吧，即便一堂课中有一半你都在做婴儿式。职业运动员都有运动生涯中的“淡季”，并且都懂得必须循序渐进地重回顶峰，以减少受伤的风险——重返瑜伽垫也是一样。况且，你的练习只是一种练习，不是表演。换句话说，你不是在一个运动场里满足粉丝们疯狂的呐喊，你不需要取悦任何人。
循序渐进
我理解你想要重振往日雄风的迫切心情，但请千万不要急功近利——循序渐进地来吧，开始每个动作时慢慢深呼吸，每个体式多保持几组呼吸以便让身体回忆起之前的练习。不要总想着赶超别人，不要与你的邻居比较。救兵登场
集结三两瑜伽好友来帮你步入正轨。一个伽友负责按约好的时间在瑜伽教室门口守候你，如果等不到，一定搜遍城市里每个属于你的快乐一角把你逮到，重新把你带到瑜伽垫上——有时候，重返瑜伽教室，你自己的个人意愿还不够。
添油加醋
这并不是建议你在水杯里加作料，而是说可以为日常瑜伽练习增添点刺激：比如试试新的课堂，或者选一种“本月体式”来攻克它；这些方法可以帮助你保持动力。
放下期待
对我个人而言更难的不是与他人比较，而是不与从前的自己相比。每当一个体式做得不好，沐鸣招商主管我的意识就会不自觉地立即追忆起曾经自己做起来有多容易——千万不要这样！谨记亚瑟·阿什（Arthur Ashe）说过的金句：“从你所在的地方，用你所拥有的东西，做你能够做的事。”
记录成长
在你的瑜伽包中放入一支笔和一个小笔记本，每次练习拿出几分钟时间记录下自己的感受：练习前，练习中，练习后。每周翻看这些笔记，享受自己的成长。
记住，我们都会偶尔偏离轨迹；没关系，只需抱抱自己，给自己一些重回瑜伽垫的勇气。瑜伽这辆马车永远都会在街边等候着你，不论多久，它都愿意载你继续前行。
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