健康对生命的意义不言而喻。《奥义书》中说：“健康也就意味着长寿、坚定与力量；有了健康，整个世俗世界将会显得富足无比。”
只有拥有健康，所有的纯洁行为以及美德才值得追求，当我们处于健康状态时，我们才能继续力量，有能力去遵循社会规则，达到道德标准并且完成社会责任。没有健康也就没有力量，人世间的成功、幸福也将如镜花水月，虚幻而不真实。因此《奥义书》又说道：“身体羸弱之人无法实现自我的觉悟。”
健康贯穿我们的身体、生理以及心理的所有范畴。这其实也就意味着远离疾病，不受灾疫的折磨，身体和心灵处于完美的和谐状态，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。真正的健康，关节、组织、肌肉、细胞、神经、腺体以及身体的每一个系统都必须在一个完全平衡的、和谐的状态下，健康是身体、内心、智力以及灵魂各个层面的完全均衡的状态。
健康来自于身体的各个部分和内心之间完美地沟通，当身体的每一个细胞都能密切联系的时候健康就可以获得了。虽然瑜伽实质上是一门有关精神领域的科学，但它也带给了身体物理层面和心理层面的健康和完善。
瑜伽就是一种生活方式，坐立行卧都是瑜伽。
我们的生活，有激情和放纵，也有戒持和控制。就像努力舒展自己的身体一样，沐鸣主管努力舒展自己的梦想；就像平和、自然的呼吸一样，用宁静，平淡的心从容面对世间万物，使身体和精神相融相通且和谐发展，保持身心稳定、平静、静止和舒适。
牢固、沉着、稳定
在开始锻炼之前,你应该先让身体隐定、内心沉着，牢牢站立在地面使自己绝如泰山。做事做人,我们亦如此。开始就有个稳定的立场，有自己明确的原则，有自己遵循的步骤和次序，保持清醒，按部就班。如此，可以尽量避免日后的动摇、不安，以及事态的失控，不必要的内心痛苦也将与你无缘。
立足干坚实的地面，做好完美的准备，稳固、清醒而自信。这是瑜伽，也是生活。
当下，你就在这里
经过了忙碌的一天，这一天里会有负面的情绪，也会有愉悦的事情。当你开始练习瑜伽时，把它们都放下。你现在在这里，稳定而舒适地坐着，远离杂乱喧嚣。不用匆忙，不用焦躁不安，放下一切杂虑。轻轻合上你的眼睛，审视你的身体和周围的环境，感觉你的空间和你的存在。存在于此刻，把过去放在一边，把将来也放在一边，不纠缠，也不期待。
我们喜欢停留在过去，或者生活在将来，往往忽略了当下。但往事不堪回首。也无法回首，时间永远不会倒流；未来虽然充满诱惑，可是没有人能真正把握，空想不会变成沉甸甸的事实。放下过去，活在当下，这一时刻的作为就决定下一时刻的你。
高高站立
在站立和上身正直的体式中，需要双脚放植根于大地，沐鸣招商主管心怀宽广豪迈，挺胸直背，双眼平视，稳固，坦然，放松。那种感觉，犹如泰山观日出，立足千仞之上，眺视红日喷薄而出，自有一种慷慨、豪迈的意蕴。
不畏浮云遮望眼，只缘身在最高峰。我们这些俗人，常为俗事所纠缠.也因此难免沉沦甚至堕落。烦恼只因眼前沉迷，但只要你还能不附地提醒自己高高站立、稳固挺拔，相信即使暂时为眼前困扰所迷，也不至于茫茫然不知究竟而无法脱身。
你的极限，然后顺其自然
在瑜伽体式锻炼过程中。有个伸展、扭转、弯曲以及紧张的极限。这个极限。一般是指超越了平时所熟悉的安全区域(舒适区)，但还不至于导致痛苦和受伤。尽最大的努力，然后完全接受你所能达到的状态。
不过，有的人过于脆弱与敏感，始终不敢给自己一点点挑战，远远没有达到自己的极限就轻易放弃。这类人常常把轻傲不习惯、不舒服当做痛苦，这样的锻炼效果也常常是大打折扣。有的人则过分自信，多以意志力完成体式而不是聆听自己身体的感受，即使感觉疼痛也不放弃，为了表面上的虚荣，受伤和痛苦的苦果只有他自己才知道，也只有他自己去独自品尝。
生活是自己的，不是为了活给别人看的，自己的感受和判断才重要。凡事尽最大的努力，不轻言放弃，但也不过分纠缠，心态坦然地接受自己能达到的状态，因为这就是你此刻所能做到的。放弃了，就顺其自然，不再后侮，也不再执著。
留一些余地
在一些扭转体式和弯曲体式中，留一些余地，在你回转的时候，不至于无路可退，或者因此损伤身体的其他部分。总之，不把动作做尽，为身体留下腾挪的空间，既能更好地继续完成体式，也为下面的体式做好了准备。
总想着把事情做得纯悴，以至于不去考虑后果.常常会把自己遥到无路可走的死角，变常身不由己的无奈和苦闷。这可能是很多人常有的思维和行事方式。俗诉说:“凡事留一线，日后好相见。”给自己与他人留有余地。那样进退不至于失倨，不至于动辄得咎。不把话语说绝，不把事情做绝，这样或许你就更不容易伤着自己，也不容易伤着别人。
优雅地结束
体面地结束，这是在体式锻炼中常常被忽视的一个地方。有人或是不知道完成体式后究竟怎么结束，或是消耗了太多的力量而不能控制，于是会东倒西歪，体姿不整。不必因为姿势“丑陋‘就不敢做了，但是你得知道如何“优雅地结束“，并努力去做到。从“知道”到“做到”也是需耍一段时间的锻炼来成就的。
这点引申在做人与处世上，每个人都各有体会。保持觉醒，尽可能优雅、不失体面、不失风度地结束，这大概是很多人心中清楚，但没法做到的。扪心自问，面对人生的失落、绝望、痛苦，你还能不能保持一份优雅?而在人生顺遂的时候，又是不是开始飞扬跋启、趾高气扬呢?宠辱不惊，看庭前花开花落;去留无意。望天空云卷云舒。无论失意还是得意，都应保持一份优雅的雍容，保持一份淡定自如。这当然不容易做到，但值得我们去迫求。
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