愿景，是我们每个人可以觉察到的动力和激情的来源。若不是心中有个“温馨的家”的愿景，没有人会愿意背负沉重的债务去贷款买房；如果不是心中有个“孩子将来一定要有出息”的愿景，父母们大概会选择去夏威夷度假，而不是节衣缩食为孩子积攒出国留学的学费。愿景，是我们生活的最重要的精神支柱。
愿景的形成，不是一朝一夕，也不是随便就可以被否定的，是我们多年的生活经历所塑造的，因此，愿景本身，携带着巨大的能量。
在困难的时刻，我们就要动用这个力量，让愿景来帮助我们渡过难关。
好了，现在我们可以坐下来或者躺下来，沐鸣主管放松自己，调整你的呼吸，让你的心灵从现实的繁琐束缚中抽离出来，向更深的地方探索。
请你把注意力集中到你的愿景上，不管这个愿景是什么，都集中地想它。一般来说，愿景是形象化的，而不会是抽象的，例如温馨的家，总是伴随着一系列的形象，爱人的笑脸、舒服的沙发、你喜欢的装饰风格、窗帘的颜色、家具的款式和色彩……让这些形象显现出来，使你陶醉其中。我想你一定会很享受的。
问题是，你心里会出现一个声音，这个声音往往来自我们胸腔或者腹部或者某个部位的一种不舒适感，这个声音在说：“好难啊，你做不到!”
这就是这个练习所要解决的问题。
当这个声音出现时，你要控制你的注意力，沐鸣招商主管不去搭理它，而是尽情地陶醉于你的愿景当中。要让自己有身临其境的感觉，让自己完全沉浸在成功的喜悦当中，牢牢记住这个感觉，牢牢记住这些景象。
当你回到现实中，面对困难和挫折的时候，请你深呼吸，然后仔细回忆这个景象，这个感觉。你的力量，将会因此而被唤醒。
也就是说，这个练习其实是两个部分，在冥想的时刻，要让愿景形象化和清晰化，并且深深地记在你的脑子里，然后，回到现实中，能够A时童出夹用。
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