使用过电脑的朋友都知道，有些时候电脑系统会出现一些奇怪的毛病，严重的时候会“死机”，这个时候，我们往往会用一个简单的办法来解决问题，那就是重新启动。
电脑使用到一定的时间，同样会出现一些问题，例如运行速度慢，或者被什么莫名其妙的垃圾文件和程序占据内存，等等，这个时候，我们往往会采取一个简单的办法来解决问题，那就是重装系统。
通过使用电脑，我们可以发现，在遇到原因不明的问题时，我们不必深究，只需要让电脑回到初始状态，就可以解决问题。
回到初始状态这个思路，同样可以应用于解决我们的心理压力。
说起烦恼，总给我们‘.剪不断，理还乱”的感觉，而且我们要遭遇很多事情，这些事情纠结在一起，很难一桩一件地理清楚，这个时候，还不如来个快刀斩乱麻，把这些问题一起解决掉。
这就是我们这个练习的目的所在。
这个练习，有一定的挑战，因为我们要采取打坐的方式来进行，其他姿势都不可以。
说到打坐，有的朋友可能望而生畏，或者觉得这很神秘。其实不是这样的，打坐既不困难，也不神秘，而且，坚持到一定时候，会给我们带来惊喜。
我们不是修行的僧人，对打坐没有很严格的要求，沐鸣主管只需要以端正的姿势盘腿而坐就可以了。脊柱挺直，双手自然地垂在身体两侧。有禅修或者瑜伽的功底的朋友，可以采用你平时习惯的姿势。
坐垫是必不可少的，在初学的时候，坐垫可以帮助我们平衡身体，减轻艘部的压力。
现在我们先简单地讲讲原理。我们人不是电脑.不能被删除记忆，也不能重装系统，我们只能不断地给自己‘“打补丁”和“升级”。我们所说的回到初始状态，当然不是指时间倒流。让我们变成小孩子重活一次。我们所说的回到初始状态，是尽量让我们回到早期的记忆当中。
我们知道，婴儿非常纯洁，那就是每个人的初始状态。伴随着这个状态，我们可以看到，婴儿总是充满了活力也充满了好奇心。婴儿的能量很单纯但是很强大，任何带过孩子的人都知道孩子的能量有多巨大，精力有多充沛。好了，充沛的精力，不正是我们成年人渴望的吗?再说好奇心。可不要小看了好奇心，它首先意味着，经验上一片空白，既然是空白，也就没有什么固定的既定的看法和态度。好了，我们知道我们的痛苦来自我们的看法，那么我们改变了看法，不就可以了吗？
我们要向孩子学习的东西，其实很多，而仅仅这两点，就很了不起了。
我们所说的回到初始状态，就是这个意思。
而打坐，为什么要这个姿势，因为这其实是我们的初始状态。
很多朋友一定会不同意，因为根据解剖学和生育的常识，我们都知道胎儿在母亲子宫里面是蜷缩着身体的，那个姿势和打坐完全是两回事嘛!
其实呢，胎儿由于有子宫的包裹，在外力作用和胚胎发育的因素制约下，呈现出来的样子确实是蜷缩着身体。但是我们如果不考虑这两个来自外部的因素，胎儿本身又应该是什么样子呢?
我们可以注意到，胎儿的姿势，至少有这么几个特点:一是端正，身体两侧是端正的对称的;二是伸展，胎儿虽然受到空间限制，脊柱不能拉开，但是是伸展的，没有弯曲和扭曲;三是手脚相对，虽然由于身体比例的关系，胎儿的手和脚不能接触，但是是相对的。
好了，现在我请问，对于身体比例与胎儿完全不同的成年人，要模仿胎儿的身体姿势，你能找到比打坐更恰当的方法吗?
有的课程里老师会让学员侧身躺在垫子上，蜷缩起身体模仿胎儿，我个人觉得效果不好，这个姿势会导致身体的一侧受到压迫，感觉并不舒服。我也尝试过坐正了再蜷缩身体，结果很困难，平衡难以掌握，大概要修习瑜伽有一定功力才可以做到。因为胎儿在子宫里的力学关系与成年人在现实空间里的力学关系是不同的，在子宫里，胎儿不需要顾及自己身体的平衡，而我们在空间里却要顾及到。
我的结论就是，成年人要模仿胎儿的身体姿势，就是打坐。
打坐，就意味着回到初始状态。
当明白了这个道理，我们就可以安心地坐下来，沐鸣招商主管让自己回到初始状态了。
练习本身很简单，你只要采取打坐的姿势，端正你的身体，调整你的呼吸，然后，想象着你回到了母亲的子宫里，你感觉到你被一个温暖、黑暗的空间保护着，虽然你什么都看不见，但是你知道母亲和你在一起，你很安全、很舒服、很轻松。
尽力让自己感到安全、舒适和放松，就可以了，这就是这个练习的全部目的。
我们越是能安全、舒适和放松，就越能回到初始状态。保持在这个状态，很多莫名其妙的纠结和烦恼就自然消失了。清新、积极、精力充沛的自己，就回来了。
初学打坐，往往会遇到身体不适的问题，腿酸麻、腰痛、皮肤发痒、肩酸、头昏，等等，都可能出现，我的体会是不要紧，坚持一段时间就改善了。练习要循序渐进，不要强迫自己一定要坐多长时间。打坐之前，可以做点柔软操，结束打坐，起坐之前，可以蹬蹬腿，转转腰，活动肩部和颈部，以促进血液流通。
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