压力和潜力是对立的，压力大过潜力，我们就痛苦。和压力相伴随的，往往有无助感和无力感。所以，我们只要发现了自己的潜力，压力就减轻了。
发现自己的潜力，同样要从我们自己的身体入手。我们先来看看自然赋予我们的力量是怎样的，又是怎样运作的。
这个练习还是首选卧式。
调整姿势和呼吸，让自己放松和平静。
然后，把注意力集中到我们身体的内部。
你是个活人，一个活生生的人，这句话意味着什么呢?
首先，你会留意到，你有呼吸。
在绝大多数时候，呼吸都会被我们所忽视，但是这实在是很显著的生命体征。
你的呼吸是怎样的，它时刻伴随着你，和你一起快乐，一起悲伤，一起沉思，一起奔走，你是否认真地了解过它?像了解一个老朋友一样，让我们从呼吸开始，来探索自己的力量。
你的横隔膜，也就是分开你的胸腔与腹腔的地方，会随着你的呼吸而起伏。先把注意力集中到这里，感受它是怎样运作的。
这里，几乎可以说是我们认识上的一个盲点，我仁1也许会关注自己的心脏和肠胃，但是，很少会关注这里。现在试试看，有什么感觉。
这个感觉也许很模糊，也许很难用语言来描述，但是，你感觉到了，这就很好。
专注于这个位置，你会发现，你对自己的身体会越来越敏感，很多平时难以觉察的细微感受，会显现出来。
现在，请把注意力转移到你的心跳和脉搏。
心跳，是和呼吸一样重要，但是也一样被忽略的生命体征，现在来听听你自己的心跳。
我们的心脏非常伟大，只要我们活着，它就不会停止跳动。你是否能感觉到那无比深沉而持久的力量呢?
下面，我们要运用一点想象，来完成这个重要的练习。
请你想象着你变得很小，比一颗豌豆还要小，然后，你进入了你的体内。
你停留在你的横隔膜上，如同一颗露珠，停留在一片巨大的荷叶上面。
这是一个黑暗，但是温暖，甚至有点闷热的空间。你什么也看不见，但是却可以听见很多声音。
你的头顶，传来深沉而平静的鼓一样的声音，那是你的心脏在工作。伴随着精准而有力的“咚!咚!”声，心脏不断泵出新鲜血液，回收旧的血液。这个声音，你曾经非常熟悉，因为当你还是一个胎儿时，你最先听到的，就是来自母亲的心跳。这深沉而有力的声音，曾经带给你无比的安全感，现在，你可以尝试着把这个感觉找回来。
在中医理论里，心属于火，也就是生命之火。随着心脏的扩张和收缩，你的生命在勃动，宏大而从容。
在你头顶的两侧，你会听到同样深沉而稳健的“呼!呼!“的声音，这是你的肺在工作，不断地扩张和收缩，把新鲜空气带进来，把二氧化碳排出去。这声音，如同海浪一样，激荡着你的生命。是的，你的力量就像大海一样，无穷无尽，沐鸣总代理无坚不摧。
再仔细听，你的身体里还有其他的声音，血液在你的血管里流动，缓慢而平静。
你的脚下传来雷鸣般的响声，那是你的消化系统在紧张地工作。
你的胃和肠道在蠕动，并有节奏地收缩与扩张，食物被搅拌和分解，为你提供源源不断的能量和营养。
最有趣的，是你的神经末梢。请你想象它们会发光，于是在你的体内，布满了各种色彩的小光点，那是神经末梢在接收和传递各种信号，它们既把感觉传递给大脑，又从大脑接收各种指令。你的脊髓，是一条无比繁忙的信息高速公路，各种信号飞快地往来传递，你可以尝试着动一动你的手指，你会发现，从你产生这个念头到你手指开始活动，几乎是同时的，快到不可思议。
你的身体，就是如此的强大，如此的神奇，沐鸣代理注册如此的生机勃勃。
现在，请你把注意力集中到那个由于压力而使你感到无助、无力的感觉上，找出来，它出现在你身体的哪个部位?是在心口?还是在四肢?还是在背部，无论它在哪里，你都可以用你的意念去解决它。
深呼吸，用你内心的大海去洗刷它，想象着，把你的血液集中到那里，用你的生命之火去锻炼它。
也许这个感觉会出现在你身体的多个部位，那么就一个一个解决，时间不够的话，就解决最主要的部位。
我们每个人，都有很大的潜力。等待我们去唤醒，现在，是时候了。
这个练习有三个步骤，一是感受你自己的内在力量;二是寻找到外在压力与你的身体对应的部位;三是学习用意念把你内在的力量运用到你被压力侵害的身体部位。
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