如果要评选21世纪流行语top 10,“压力”绝对可以上榜，这个词汇，出现的频率实在很高，而我们也越来越深受其害。当然，这里所说的压力，不是大气压力之类的物理压力，而是我们自身的心理压力。
心理压力，在教科书里，被定义为对外界刺激或者环境感到不适应而产生的心理状态。
压力本身不仅不可消除，而且伴随我们从生到死的整个一生，对于我们具有很积极的作用，如果没有压力，人类就没有文明;作为个体的人，如果没有压力，也难以发展自己的能力和应用自己的潜力，也没有成就。不过，压力过大却会对我们的身心带来损害，丝毫没有积极的助益。我们要学会缓解过大的压力，要纾解它和管理它。
我们自己有很多方式纾解压力，比如各种休闲活动，可以使我们暂时从高压力环境里抽离出来，待我们重新集聚力量了，再去面对压力;又比如通过向亲友倾诉，可以宣泄我们的一些痛苦和负面情绪，让我们感觉轻松一点;也有的人，为了应对压力，养成不良嗜好，包括烟草依赖、酒精依赖，甚至赌博和性放纵等恶习，为压力付出巨大代价。
那么是否存在科学的、简单的、效果明显的压力纾解方式呢?
答案是：存在，并且很多。
例如健身、散步、瑜伽、户外旅游，等等，都是不错的选择。
不过，我个人最推崇的，就是冥想。
因为冥想是最方便、最容易操作的方式。
无论对场地、环境还是设施的要求，沐鸣代理招商冥想都是最简单的。简单到只需要一把椅子、一块垫子，甚至这些都可以不需要，如果你掌握了诀窍，随时随地都可以进行，而且时间完全自主，长短随意。
冥想非常抽象，抽象到只需要关注你自己的呼吸，你就可以进入你内心那丰富多彩的世界，这就是古人所说的“神游”。
冥想是我们自身全身心的内在调节过程，从生理上讲，它使我们的体温、血压降低，身体的节律放慢，从而使我们可以获得休息，聚集能量，并且修复受损的运动部位及内脏器官等。从心理上讲，冥想使我们暂时与压迫我们的困难和挫折分离，使我们有机会以新的态度和眼光来看待它，也使我们有机会走入我们自己的内心深处，去发掘我们自己的潜力。
压力所带给我们的，是痛苦的感受，还往往伴随着负面情绪。冥想所改善的，不仅是我们的理智与判断，更重要的是调节我们的不良情绪，减轻和消除痛苦的感受。
人生，是一个不断应对危机和挑战的过程，在这个过程中，我们的生命如同钟摆一样，在痛苦和快乐之间摇荡，而这个摇荡的结果，是我们逐渐老去，走向死亡，同时，我们所获得的，是对生命本身的更加深刻而透彻的认识，以及更加成熟的对待人和事的态度与方法。这个过程，我们称之为心灵成长。冥想，是促进心灵成长的重要方法。我们无论是经历了一次成功还是经历了一次失败，我们都需要认真反省和总结，从中汲取经验教训，而冥想，可以帮助我们最大限度、最大深度和最大广度地进行反省和总结。这个过程，不仅是头脑的参与，更重要的是，全身心地参与。
冥想的终极目的是在这里，而纤解压力，沐鸣招商主管仅仅是冥想带给我们的最直接的利益，但这个利益已经不容小觑。
更好的消息是，要做到这一点，并不困难。
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