白领独白:
尾骨疼痛会让人处于一种进退维谷的尴尬境地。坐下来吧，那种若有若无的痛令人烦躁不安；不坐下来……有在Office里不坐下来办公的吗?只怪平时坐姿不正确，压迫了尾骨神经。时间一长，尾骨很受伤，自然会疼痛了。”
尾骨忍痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。患者不只有年长者，10多岁到70多岁都可能得此病，且患者中以女性居多。办公室e族每天坐的时间很长，而长久坐姿不正确，就会直接压迫尾骨神经，导致尾骨疼痛。患上尾骨疼痛的人，如果坐在硬式的椅子上时间太长，会感到非常不舒服，必须经常变动坐姿，才会缓解痛楚。当从椅子上站起来时，会突然出现抽痛的现象，骑脚踏车或电单车时，更是痛不堪言。平时可采用改变坐姿的办法，即尽量用大腿坐，沐鸣直属招商以减少臀部的持重和压力，从而缓解疼痛。
消融尾骨痛，稳坐如泰山
瑜伽攻略：反船式
练习的功效：
强壮胯部，消除尾骨疼痛
练习时间：上班时
练习场合：办公室
练习次数：5-10次
辅助工具：无
方便系数：四颗星
动作：
1 双脚并拢，站立在地板上，手臂自然垂放于体侧。
2 双脚左右分开一肩宽，吸气，将你的上身尽量向上提升。
3 吸气，臀部收紧，胯骨前伸，同时头、胸缓缓向后仰；手臂伸直向后方打开，沐鸣直属代理肩胛骨尽量相触，手掌心向下。吸气，慢慢将身体还原站立姿势。
练习的要领：
做动作时要缓慢，保持自然呼吸。
Office魅力伽人一点通
在办公室里坐了一天，尾骨也疼了一天。下班回家后，可以用毛巾热敷患处，促进疼痛部位的血液循环，减轻疼痛症状。平时多运动，也可减少尾骨受伤的机会。尾骨疼痛，坐姿不正确是最大的罪魁祸首。由于工作需要，我们不得不长期坐在办公室，所以一定要保持良好的坐姿，以减轻对脊椎的压迫。已经感觉到尾椎骨疼痛的你，要尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候可在椅子上摆个充气枕之类的减压坐垫。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，减轻患处的疼痛，从而让你在工作时更舒服。
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