美背瑜伽-沐鸣代理注册快乐婴儿式



动作效果
 
1、消除腰酸背痛，沐鸣总代理接触肩背膀疲劳。
 
2、刺激性腺提僧性欲，预防坐骨神经痛。
 
3、预防生理失调、月经不调。
 
4、预防肥胖，享受全身。
 
享受部位：按摩腰背，健美背部。
 
能量补充：提升性感，幸福满分。
 
辅助道具：瑜伽垫、瑜伽毯。
 
 
动作
 
1、平躺，做深呼吸。
 
 
2、吸气，双脚举起打开并曲膝，双手抓住脚板，吐气。
 
 
3、手施力将脚板往下拉，停留5~10秒，做深呼吸，缓慢还原，调息。
 
 
温馨提示
 
动作完成时，双腿与膝盖尽量放松，沐鸣代理注册臀部亦放松。做停留动作时将肝门收紧，阴部紧闭，效果更佳。