一双纤细修长的腿更是一个好身材的必备标配，这也是很多腿粗女生的梦想。但很多女生想归想，沐鸣代理招商却也只是想想而已了，思想很活跃，身体却很诚实啊，基本上就没怎么去运动，一边埋怨自己腿太粗，一边又会为自己找工作忙碌的借口，又或者总觉得去运动太麻烦了，坚持不了多久就不了了之。
无论是瘦腰瘦腹还是瘦腿，其实都一样需要长期坚持，循序渐进的去锻炼才能看到效果的。双腿不够美？就从下面5个瑜伽动作练起，可以有效甩掉腿部顽固脂肪，让腿部瘦下来，同时还能美化腿型，练出撩人蜜腿。
深蹲式除了可以有效锻炼双腿，消除双腿多余赘肉，让双腿变得纤细之外，也能锻炼臀中肌和臀大肌，令臀部肌肉更紧实更紧翘，帮助塑造美丽体形。从山式站立开始进入，双腿分开比肩宽站立，脚掌往外侧略微旋转，呈外八形站立，然手两手分开并往前伸直，在这里停留2-3个呼吸，然后缓慢还原回到山式站立。
桌子式瑜伽，这是一个锻炼腰腿同练的动作，不仅能够锻炼我们的腰部肌肉，纤细腰围，还能提升腿部的力量，然给我们的大腿线条圆润纤细。练习时从山式坐姿开始，屈双膝，双膝与髋部同宽。吸气，胸腔上提。呼气，双手推地，将臀部向上抬离地面，身躯成一直线。吸气，左脚向左侧腰躯方向伸展，双手支撑在地上，将左腿尽量往左侧腰躯压近，左腿保持伸直，臀部与右大腿略微下沉，头部略微抬起。
卧角式主要是针对开髋和加强腿部柔韧度的练习，沐鸣招商主管通过双腿往左右两边慢慢打开可以很好的拉伸腿部韧带和髋关节，美化腿部消除大腿脂肪。从下犬开始进入，吸气时两腿往左右两边尽量打开，腿部保持伸直。呼气，双手略微向前并排推进，额头完全贴着地面，肩膀下沉，感受腿部韧带的拉伸以及髋关节的活动，还原到下犬式。
瑜伽侧板式，一个强力拉伸和锻炼腿部的体式，而且对于提高手部、腿部和腰腹部核心力量都很有帮助。从斜板式进入，吸气，身体往左侧上翻，右腿叠放在左腿上方，同时右手往上伸直。呼气，右腿往上抬起伸直，稳住右腿，与左腿成一直线，5-8次呼吸后，还原到斜板式，换侧练习多一次。
舞蹈式通过体前屈可以加强对腿部及小腹的拉伸，从而很好锻炼腿部肌肉，提升腿部力量，让腿部线条更加迷人。
从山式站立进入，双手扶住髋部。吸气，右腿弯膝，小腿向上，右手从体后抓住右脚掌。呼气，右手将右腿往上拉起，同时上身前屈，直至左手支撑在地上，右腿保持弯膝，右手拉动右腿向上至右手与左手成一直线，右大腿与左腿成一直线，感受两腿及小腹的拉伸。
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