拥有一双纤细修长的双腿，是每个MM都梦寐以求的事。尤其是到了秀腿的季节，这么能就此放过呢？但是腿部线条并不完美，该怎么办呢？下面7个瑜伽动作会让你在盛夏来临前告别粗壮的腿型！
轮式瑜伽变体，使身体保持柔软和敏捷，同时还能滋养和增强腹部各肌肉群，沐鸣总代理减少腹部、前臂，小腿及臀部的脂肪，塑造紧实上翘臀部；活络全身气血，增强体力及免疫力，美化身体曲线。此体式需要在轮式瑜伽的基础上双腿叉开，左手撑地下腰,右手在胸前划过一道完美的曲线。
单腿格拉维亚式瑜伽的变体，练习这个体式需要你有打开的髋部和双手作为根基的信心，并以此创造出一种飞翔的感觉，当你倍感轻盈地完成它时，不仅可以摆脱恐惧，还会找到自己真正的潜能。
1）平板式开始，将左脚着地成90度，双手手保持手掌撑地；
2）右大腿放于右臂下方与地面平行，腹部收紧，大腿肌肉收紧。
骆驼式瑜伽的变体动作，首先平躺在地面上，小腿往回收缩，垂直与地面，臀部和腰部用力往上抬，两手往后十指紧扣，右脚脚尖踮起，左脚抬起伸直。
单腿轮式瑜伽，首先平躺在地上，小腿回收垂直于地面，手掌向后放在耳旁，臀部用力向上抬，直到整个身体呈拱桥状，这个体式就做成了。
双角式瑜伽变体动作可以拉伸腿部肌肉，从而达到瘦腿的目的，也能更好活动髋部。头部往下垂直的时候，使血液涌向头部，促进血液循环，舒缓、补养脑细胞，让人更有精神。体式练习步骤如下：
1）站姿，吸气，双腿伸直并拢，双手高举过头顶，掌心向前；
2）向前弯腰，手臂带动身体向前倾，双手抱住双脚脚踝，脸部靠近小腿。
单腿后弯式瑜伽，能将淤积在腹部、臀部、大腿这些位置的脂肪代谢一部分，于是腹部、臀部和大腿逐渐变细。练习后弯体式时，右脚弯曲向上，脚尖向下，双手握在一起，向上，上半身向后微微弯曲。
站立拉弓式瑜伽的练习有助于强健腹部及大腿，收紧上臂、髋部及臀部肌肉。改善下背部和全身大部分肌肉的柔韧性及力量。体式做法如下：
1）将身体的重心放于右脚上，向后弯曲左小腿，沐鸣直属总代左手拉住左小腿；
2）上身前倾，眼睛平视前方，同时左手将左腿用力向上拉起，保持好身体的平衡。
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