锻炼能增强活力和情绪，瑜伽也不例外。很多人这样做是为了得到放松和压力管理的好处。(1)《心理神经内分泌学》(Psychoneuroendocrinology)杂志2017年发表的一篇综述文章称，研究表明，瑜伽干预与改善身体压力水平的客观指标有关，比如降低晚间皮质醇水平、降低清醒时的皮质醇水平、降低静息时的心率。
 
医学博士Manuela Kogon说，沐鸣代理招商瑜伽可以产生情绪健康的好处，因为它是一种身体和精神都起作用的运动。Manuela Kogon是斯坦福医疗保健的精神病学临床副教授，同时也是加州斯坦福大学整合医学中心的内科医生。
 
“瑜伽练习不仅包括动作，还包括与呼吸相关的动态动作，”Kogon博士说。“关注身体姿势可以把注意力从消极的想法上转移开。”
 
她说，有或没有精神健康状况的人都可以从中受益。研究表明，沐鸣招商主管瑜伽对抑郁症和精神分裂症患者有益。