瑜伽可以改善肌肉张力和灵活性。你知道它还可以帮助控制哮喘、多发性硬化症和关节炎患者的慢性疾病症状吗?盖蒂图片社
 
数千年来，瑜伽修行者一直在宣扬瑜伽的精神和身体力量。幸运的是，你不必成为一个专家来获得这些好处——在日常生活中增加一些姿势可以以各种意想不到的方式帮助你的健康。
 
加州洛斯加托斯市YogaSource Los Gatos的创始人琳达·施拉玛廷格·麦格拉思(Linda Schlamadinger McGrath)说:“在身体层面上，瑜伽有助于提高柔韧性、力量、平衡和耐力。”“在心理层面上，瑜伽可以帮助你培养专注力，当你把意识转移到特定姿势或锻炼时伴随的感觉、思想和情绪上。”
 
也有越来越多的科学研究表明，沐鸣招商主管定期练习瑜伽可能对患有多种慢性健康疾病的人有益，包括哮喘、心脏病。