我们平时生病了以后，老是说免疫力差，包括白癜风患者也是，大都是因为免疫力低下造成的。免疫力是人体健康的第一道防线，如果免疫力低下的话可能会患病。
 
很多白癜风患友免疫力差，因此需要平时做一些能提高免疫力的事情或者吃一些有益的食物，那么应该具体的怎样做呢?我们一起来看看。
 
常喝益生菌乳品
 
白癜风患友免疫力差?可经常这样做既提高免疫力来又健身
每天喝一些含有益生菌的酸奶或吃一些酸奶酪，能增加肠道内“好”细菌的数量，沐鸣主管提高机体免疫力和抗病能力。酸奶的热量约为等量牛奶的1.5倍，白天喝比晚上喝更能补充能量，同时便于消化吸收。
 
保持充足的睡眠
 
白癜风患友免疫力差?可经常这样做既提高免疫力来又健身
长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，容易诱发或加重白癜风。建议：30以上成人每天睡眠时间应为7小时左右，30岁以下的青年人8小时，老人不能低于6小时，12岁以下儿童要保证睡10小时。同时，要保证睡眠环境温度适宜、黑暗、安静。
 
适度晒太阳
 
白癜风患友免疫力差?可经常这样做既提高免疫力来又健身
白癜风患者宜选择紫外线低强度时间适度，既能促进新陈代谢，又可避免伤害皮肤。此外要注意每次晒太阳时间不超过半小时，晒完轻轻按摩，清心安神、舒缓疲劳。夏季紫外线强烈，要做好防晒工作，尤其是要避免暴晒。
 
每周坚持锻炼
 
白癜风患友免疫力差?可经常这样做既提高免疫力来又健身
运动能提高心脏泵血功能，使得血管壁上的免疫细胞通过循环在全身发挥作用。建议每周保持3~5天运动，每次30分钟左右，白癜风患者以步行6000步左右、骑车、打羽毛球、游泳、瑜伽等运动为佳。
 
蔬菜鸡汤、鸡蛋羹、面片汤
 
蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果。蔬菜鸡汤、鸡蛋羹、面片汤等有助免疫力恢复。建议蔬菜选择维生素C含量较低的，这样不仅能补充丰富的微量元素和膳食纤维还可避免褪黑素对白斑皮肤的反作用，同时维持营养均衡提高免疫力。
 
多喝水 可加蜂蜜、姜糖
 
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蜂蜜中的抗氧化剂有助提高免疫力;生姜是天然的镇痛剂和解毒剂，有一定对抗感染、消灭流感病毒的作用，沐鸣招商主管保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害，促进免疫系统健康。
 
释放心理压力
 
斯坦福大学研究人员发现，愉悦心情能降低应激激素水平，增加或激活某些免疫细胞。孤独、焦虑是免疫力最大的杀手，生活中可通过读书、与朋友聊天等方式释放排解压力。
 
太原白癜风医生温馨提示：免疫力的提高，对白癜风的康复是大有好处的，建议白癜风患者及时治疗病情，接受科学的治疗，争取早日康复。