现如今越来越多的人开始注重健身，大多数人都开始喜欢带点肌肉有线条的身材，沐鸣主管不再单单以肥瘦作为评判美得标准，作为平坦腹部的最高境界，马甲线是每个看美女士的追求，也是对自己身体各部位最为关注的一个点，它可是好身材的标志之一。
 
想要马甲线，却瘦不下来？今天我就来给大家细细的分析一下，我们到底该通过什么样的方式才能练出美丽的马甲线，以下这些瑜伽动作是我平时练马甲线做的， 希望可以帮助大家早日练出马甲线。
 
前伸展式瑜伽对于锻炼腹部，收紧小肚腩也很有帮助的，而且还能美化腿部线条。练习时从山式坐姿开始，胸腔向上延展，臀部离开地面，双腿保持并拢伸展，脚趾向下踩地，头顶与地面垂直，手臂与地面垂直，感受腹部肌肉的拉伸，保持这个动作30秒，身体还原山式坐姿。
 
骆驼式的这个衍伸式也是不错的，而且它也很容易完成，它会让我们的腹部得到充分的锻炼，消灭腹部脂肪，让我们的腹部变得平坦。首先，我们要双膝跪地，然后上半身向后弯直到头部碰到脚掌为止，再用手臂分别放在双腿的膝盖部位就可以了。
 
接下来的单腿拉弓式不仅可以紧致背部，柔软腰部，还能锻炼小腹肌肉，增强小腹弹性，快速甩掉小腹赘肉，让你的小腹重回紧致线条。趴在地上向后伸展双腿，抬起上半身，手臂弯曲小臂向上抬起九十度，让腹部和双腿离开地面，一条腿伸直脚尖贴地，另一条腿向上弯曲，脚掌置于头顶上方。
 
侧板式变体，可以快速有效燃烧腹部脂肪，轻松甩掉小肚腩，还能美化背部线条，帮助练出腰窝。四角跪姿跪在垫子上，左脚掌踩地，右腿伸直，转脚掌向左，然后收腹，抬起左腿向上，保持屈膝，膝盖向上，小腿向下，将左臂向上抬起，让左手、肩膀和右手在一直线上。
 
半三角扭转式可以拉伸腹部肌肉，加强脊椎的柔韧度，同时活动后腰，增强腰部力量，减少腰腹多余脂肪，对于马甲线的塑造非常有益。双腿岔开一定距离，然后向下弯曲上半身，双手向后伸直，双手手掌着地，并头部缓慢放在地面上，感受腰腹的拉伸感。
 
最后的卧角式通过上下运动使得腹肌得到最大限度的拉伸，沐鸣招商主管从而燃烧腹部多余脂肪，让你的小腹更加紧实有型，身材变得养眼又出众。